当你全身瘙痒，抓挠却无济于事时，不必惊慌失措！接下来，我将与你分享三个实用的小方法，帮助你迅速缓解皮疹和瘙痒。

首先，可以采用凉毛巾或冰块敷在灼热的皮疹部位。这种方法能迅速降低局部温度，减轻瘙痒感。不过，如果你患有寒冷性荨麻疹，这个方法就不适用了。凉爽的感觉会让你瞬间感到舒适，但请注意，这只是权宜之计。

其次，你可以试试使用炉甘石洗剂。使用前记得摇匀，然后将其涂抹在皮肤上。炉甘石洗剂具有舒缓皮肤炎症的功效，能够有效减轻瘙痒感，让你重新找回宁静与舒适。

最后，口服抗组织胺类药物也是一个不错的选择。例如氯雷他定，这是一种抗过敏药物，能够有效抑制过敏反应，减轻瘙痒症状。结合前两种方法一起使用，效果更佳。

希望这些建议能帮助你缓解瘙痒和皮疹的困扰。