每个月的那几天，对许多女性来说，都是不可避免的事情。尽管例假是自然现象，但它带来的不适感却常令人烦恼。然而，你知道吗？你的身体其实会通过一些信号提前告知你例假的到来。今天，我们就来盘点一下这些常见的征兆，让你提前做好准备。

首先，最明显的信号就是腹部不适。在例假来临前的几天，很多女性会感到腹部有些胀痛，仿佛有一种隐隐作痛的感觉，又有点像月经前综合症的不适。这时，你可以稍微放松自己，提前做好应对准备，比如热敷或者喝点温暖的饮料。

此外，情绪波动也是一个重要的信号。在例假前，由于荷尔蒙水平的变化，你可能会感到情绪起伏不定，容易烦躁或抑郁。也许你会对小事特别敏感，甚至可能前一秒钟还在笑，下一秒就想哭。别担心，这种情况通常会随着例假的来临而缓解。

还有一个细节，就是食欲的变化。你可能会发现自己对某些食物的渴望变得异常强烈，尤其是甜食和咸食。这是因为体内雌激素和孕激素水平的波动，导致你对食物的需求增加。这时，适当满足一下自己的口腹之欲，给自己一点小奖励，也未尝不是一个好主意。

接下来，乳房的敏感度也会有所提升。周期前，许多女性会感到乳腺肿胀、敏感，这意味着例假即将到来。如果你发现穿着内衣时感到不适，或者轻触自己的胸部会有刺痛感，那很可能就是这一信号在作怪。

最后，记得留意情绪的易怒和疲倦感。除了情绪波动，很多女性在例假前会感到身心俱疲，似乎做什么都提不起劲儿。这时，你的身体正在为即将到来的生理期做好准备，充足的休息和放松会让你感觉更好。

通过这些征兆，你可以提前做好准备，迎接例假的到来。记得给自己一些关爱和照顾，让这段时间变得更加舒适和轻松。