很多人经常将抑郁症简单地与心情不佳划上等号，实际上，情绪不佳仅仅是外在的一个表现。抑郁症还会伴随精力不足、失眠、记忆力减退等症状，严重时甚至可能产生自杀的念头，对正常生活造成严重影响。那么，如何判断自己是否已患上抑郁症呢？以下提供15道测试题，请在符合的选项上打分。

【15道抑郁症测试题】

请在符合你情绪的项上打分（没有0，轻度1，中度2，严重3）：

1. 悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？这种悲伤并不是短期的，而是因为长期持久的、没有任何原因的感觉到极度悲伤，且无法随环境改变或注意力转移而缓解。

2. 泄气：你是否感到前景渺茫？你对前景预估糟糕，几乎不会考虑好的可能性，而是不切实际地预测将来的前景，时常对前途感到恐惧和渺茫。

3. 缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？有强烈的自卑感，自我否定，认为自己一事无成，常将事情的失败归因于自己的问题。

4. 自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？喜欢将自己与他人比较，一旦发现自己与他人存在差距，就会感到自己很差劲，不如别人。

5. 内疚：你是否对任何事都自责？对任何事情都感到自责与愧疚，例如，你会因为社会的冷漠而自责，认为自己有责任改变这一现状。

6. 犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？面对选择时，你会左右摇摆不定，来回分析每一种选择的利弊。

7. 焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？对于生活中的任何事情都有一种不满，从而发脾气、生气、愤怒。

8. 对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好和朋友是否丧失了兴趣？对所有的事情都失去了信心，例如，对朋友的邀请感到毫无兴趣，只想宅在家里。

9. 丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力？因为对生活失去了兴趣，觉得任何事情都没有意义，导致做任何事情都感到没有动力。

10. 自我评价过低：你是否以为自己已衰老或失去魅力？有容貌焦虑，认为自己没有竞争力，年华已逝，失去了魅力。

11. 食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食？因为心态低落、心情难过，精神不佳导致胃口不佳或暴饮暴食。

12. 睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡？因为焦虑不安，晚上翻来覆去睡不着，白天则昏昏欲睡。

13. 丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？由于心态低落、焦虑，对性的兴趣也失去了冲动。

14. 臆想：你是否经常担心自己的健康？因为过度焦虑和担心，经常怀疑自己是否有病。

15. 自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死？抑郁症患者常感觉生活没有价值，想要选择结束自己的生命。

【测试结果评判标准】

0-4分：没有抑郁症

5-10分：偶尔有抑郁情绪

11-20分：有轻度抑郁症

21-30分：有中度抑郁症

31-45分：有严重抑郁症

通过以上的测试，你可以了解自己的抑郁程度。

总结：我们每天在工作生活中难免会遇到一些不愉快的事情，偶尔的情绪低落是很正常的现象。但如果你发现自己的情绪越来越难以控制，已经影响到了自己的正常生活，建议及时寻求专业医生的帮助，不要自己私自用药。