当宝宝出现发烧的情况，许多父母都会担忧，担心宝宝会因此受到伤害。然而，只要宝宝精神状态良好，且体温不超过38.5℃，父母其实无需过分紧张，也不必急于给宝宝服药。

对于这种情况，父母可以选择在家给宝宝进行物理降温。物理降温的原理在于让宝宝的身体快速散热，从而有效降低体温。在大多数情况下，只要能让宝宝的热量正常散发，就能缓解发烧症状。所以，父母要明白，降温并非治病，而是为了让宝宝感觉更舒服。在宝宝没有明显不适的情况下，一般都不需要降温处理。

除了上述的物理降温方法，这里还为大家介绍五种按摩退烧法：

1. 清肺经：无名指指腹为肺经定位，操作方法是用拇指和食指夹住宝宝的无名指尖，从食尖向下推至指根50次。
2. 推天河水：天河水定位在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹呈一直线。操作方法是用拇指蘸取少量冰水，推天河水50次。
3. 按合谷穴：合谷穴位于第一、二掌骨之间，俗称“虎口”。用拇指点按宝宝左手合谷穴50次，然后换右手。
4. 按大鱼际：大鱼际定位在手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。用拇指指甲垂直按在大鱼际穴，一紧一松地按压2分钟左右。
5. 按揉列缺穴：列缺穴定位在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。用拇指按揉宝宝手腕两侧的列缺穴各2分钟。

此外，家中还有五种实用的物理降温法：

1. 热水泡脚：使用40℃左右的温水给宝宝泡脚，水要没过脚踝，有助于血管扩张，减轻发烧带来的不适感。
2. 温湿敷：即用毛巾浸于35℃左右的水中，取出后拧去水分，敷于额头，每10~15分钟更换一次。
3. 捂住囟门：在宝宝一岁半之前，囟门还未完全闭合，父母可在宝宝睡着后，用手心捂住宝宝的前囟门，直到宝宝的头微微出汗。
4. 搓脚心和四肢：先搓脚心，再搓小腿、小手、胳膊、后背，最后将宝宝两只小耳朵搓搓热，再搓搓百会穴。
5. 退热贴退热：与敷毛巾方法类似，使用起来更方便。

在宝宝发烧期间，父母需要注意以下几点：

1. 给宝宝穿轻薄衣服，有利于散热。不要给宝宝“捂汗”，否则可能加速体温上升。
2. 保证宝宝充分休息，多给宝宝喝水。可以喝点淡盐水，有助于“下火”。
3. 应多给宝宝吃流质、营养丰富、清淡、易消化的食物，如稀粥、菜汤、果汁、鸡蛋羹等。
4. 如果宝宝体温超过38.5℃，最简单、安全、有效的降温方法还是合理的口服退烧药。
5. 当宝宝发烧温度越来越低，发烧间隔越来越久，父母就可以逐渐安心了。

在宝宝发烧期间，父母可以通过观察宝宝的症状来判断病情的严重与否。如果发烧时手脚冰冷、面色苍白，说明体温还会上升；而如果手脚变暖，出汗了，说明体温不会再上升。如果宝宝高烧超过39.5℃以上，精神较差，嗜睡或有惊厥等症状时，应及时就医。