虽然说起排便这个话题，大家可能会觉得有些尴尬，但排便确实是身体健康的晴雨表，与吃喝拉撒睡这五件人生大事紧密相连。如果排便出现问题，对健康的影响是非常不利的。一般来说，人一天排一次大便是比较正常且健康的，但受到一些因素的影响，排便次数可能会有所变化，但也不至于十天半月都不排便。那么，如果长时间不排便，那些食物残渣和废物都去了哪里呢？今天，我们就来探讨一下这个问题。

首先，让我们了解一下大便是如何形成的。正常情况下，我们所吃进去的食物都会经过肠胃的消化吸收，一部分作为营养物质被机体吸收和利用，没有被吸收和利用的食物残渣和废物会进入大肠。在大肠中，这些残渣会被吸收掉一部分水分、盐类等物质，逐渐变稠，并在大肠分泌的粘液和肠内细菌的作用下，形成粪便。对于一个健康的成年人来说，大约需要30个小时左右的时间来形成并排出大便，也就是1~2天的时间排一次大便都属于正常的现象。

那么，对于那些长时间不大便的人，他们的粪便去了哪里呢？其实，肠道里无时无刻不在接受粪便，吃完饭之后，食物会随着我们的胃到大肠这个时间段之内都是在消化的。经常便秘的人，他们的粪便并没有消失，残渣经过二次吸收以后剩余的进入到人的肠道，食物中的营养会在里面再次被吸收，将其中的水分和一些存留的产物全部吸收干净，导致体积变小，堆积在肠道内。

那么，是什么导致不解大便呢？一是可能是肠道外器质疾病，如腹腔内大的肿块压迫或脊髓和神经根病变，导致便意消失。二是饮食不合理且缺乏运动，导致肠道的蠕动能力较差，从而引发便秘。

那么，该如何解决这样的情况呢？我们需要调节饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，以促进肠道蠕动，改善便秘症状。同时，还要养成良好的精神状态，因为不良心理状态和情绪可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度，导致慢性功能性便秘。

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