宝宝发烧了，这是每位父母都会经历的一场紧张与焦虑。当宝宝体温飙升至39.2℃时，我们一家也陷入了深深的担忧。好在，经过一天一夜的奋战，宝宝的体温终于恢复了正常。我想，这除了平时的知识积累，还与我们频繁给宝宝泡温水澡有着密切的关系。温水澡比擦拭更能迅速散热，让宝宝得以更快地恢复健康。

尽管之前已经做了许多功课，但当真正面对宝宝发烧时，我们还是难以保持冷静。因此，我想分享一些纯经验，希望能帮到那些像我一样的新手妈妈们。

当宝宝发烧时，我们首先要知道发烧是人体的一种自我保护机制，而非疾病本身。一般情况下，发烧能有效抑制病原菌的生长繁殖，降低病原菌对人体的破坏。但持续高热可能引起机体的代谢障碍，损害身体器官。

那么，宝宝发烧时我们应该怎么做呢？

1. 绝对不要捂汗，以免造成宝宝脱水。
2. 多喝奶，多喝液体东西，如白开水、果汁等，帮助宝宝补充水分。
3. 酒精降温不可取，因为酒精可能会造成脑部损伤，不适合家庭使用。
4. 刮痧拔罐同样不可取。
5. 如果宝宝状态不好，不动、不哭、不乐等，即使发烧38.5度以内也要及时去医院。

对于新手妈妈来说，弄清楚宝宝发热的原因并不容易。但宝妈们一定不要紧张，发热对于宝宝来说不是坏事。病毒感染是最常见的发热原因，一般病程3-5天。只要多喝水，适当用药，就能帮助宝宝顺利度过。

当宝宝发烧时，我们要立刻进行物理降温。体温38.5℃是一个分界点。正常体温范围为35.5℃-37.5℃，发烧体温为37.5-38.5℃，高烧体温则超过38.5℃。当宝宝体温超过38.5℃时，必须使用退烧药，首选对乙酰氨基酚（泰诺林）。只有当泰诺林无法退烧时，才会考虑使用布洛芬（美林）。同时，宝宝要穿较为宽松的衣服帮助散热，多喝水，给宝宝洗温水澡辅助降温。

在宝宝发烧期间，我们要保持室内安静、空气流通，并注意隔离，避免交叉感染。同时，保持宝宝皮肤的清洁卫生，经常给宝宝擦去身上的汗渍，以免着凉。如果宝宝发烧时依然玩耍自如、吃喝正常、皮肤红润，说明情况并不严重，可以在家观察宝宝，给宝宝多喝水，增加排尿和皮肤蒸发水分的机会，这样可以通过增加散热降低体温。

此外，晚上宝宝体温较高时，宝爸宝妈要辛苦点，多帮宝宝擦身体。发烧一般要三五天才能好，宝妈们要做好心理准备。在宝宝发烧期间，母乳宝妈不要食用发物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。如果宝宝手脚冰凉，则体温会再次升高，宝妈要密切观察。

那么，如何进行物理降温呢？

首先，将家里环境温度适当提高，28-30℃最好，以增加散热。其次，给宝宝洗温水澡，水温控制在35-37度，使皮肤血管扩张，热量得以散发，有利于退烧。此外，用温湿毛巾擦宝宝额头、颈部、四肢等，也可以帮助降温。水是最好的降温药，一定要补足水分，因为退烧效果好不好，和水分补充的是否充分有直接关系。吃母乳的宝宝多吃母乳，吃母乳可以好的快，因为母乳里有抗体，可以补充能量；宝宝胃口差的话就少量多次。给宝宝穿透气宽松衣服，以便散热。千万不要捂热，这是在害宝宝。最后，可以使用退热贴，可搭配退热药一起使用。

记住，一定要在宝宝发烧38.5℃以上再用药，过早用药会破坏宝宝的免疫系统。希望这些经验分享能够帮助到更多的新手妈妈们，让宝宝们健康快乐地成长。