1. 出门前，记得涂防晒！
   防晒是美白的第一步，不论天气如何，出门前一定要涂上一层防晒霜，防止紫外线伤害皮肤。

2. 晚上来一杯柠檬水
   柠檬含有丰富的维生素C，有助于美白肌肤。每天晚上喝一杯柠檬水，可以帮助你美白肌肤。

3. 玫瑰花茶，去黄美颜的利器
   玫瑰花茶不仅美容养颜，还有助于调节身体内分泌，让你拥有健康肌肤。

4. 早晨一杯无糖豆浆，抗氧化
   豆浆中的植物雌激素和蛋白质有助于抗氧化，让你的肌肤保持年轻态。

5. 多吃胶原蛋白食物，让肌肤更有弹性
   鱼、猪蹄等富含胶原蛋白的食物有助于防止黑色素沉积，让你的肌肤更加有弹性。

6. 多吃西红柿、橙子、奇异果，内涵诸多维生素，抗氧化物质
   这些水果都富含维生素和抗氧化物质，有助于美白肌肤，让你的肌肤更加健康。

通过以上六个方法，相信你一定能够在短时间内拥有更健康的肌肤！