女孩在度过儿童期后，大约九岁左右，便踏入了人生的另一个阶段——青春期。在这一阶段，孩子的生长发育会全面加速，出现第二性征，身高和心理都会发生显著变化。其中，身高加速增长是青春期最明显的变化之一。

青春期一般会持续四年。乳房发育标志着青春期的开始，而月经的来潮则预示着青春期进入尾声。月经的来临意味着女孩的生长发育进入中晚期，骨骺即将完全闭合，也就是说，孩子的身高增长潜力已经不大。

女孩身高增长最快的时期通常在月经初潮前一年。而从月经初潮开始，孩子身高的增长速度会逐渐减慢。一般来说，月经初潮后，孩子的平均身高还能增长5~6厘米，但这也因个体差异而有所不同。

如果女孩在11岁之前月经初潮，建议家长及时带孩子去医院就诊。

那么，青春期的孩子如何才能尽量长高呢？以下是一些建议：

一、运动：如跳高、打篮球、跳绳、游泳等，都能有效促进身高增长。

二、营养：保证充足的蛋白质摄入，如瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。

三、保证足够的睡眠时间和优质的睡眠质量。

家长应密切关注孩子的生长发育情况，对于发育过早的孩子，应及时就医，做到早发现、早干预、早治疗。