常常月经推迟却不知所措？别担心，今天好孕帮备孕专家为你带来一系列解决方案，助你轻松应对。

羊肉粥

鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐一同熬煮成粥，直至羊肉熟烂。此粥具有补气、养血、止痛的功效，尤其适合月经推迟的女性。

猪皮冻胶

猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加入适量水，用文火炖至汁液黏稠，再加入白糖、黄酒。每日2次，用开水冲化后温服。此胶具有养血益阴、滋肾养肝的功效，可治妇女血虚乏力、月经推迟等症状，对腰腿酸痛者效果更佳。

乌骨鸡汤

乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天1剂，连服3—5次。此汤健脾养心、益气养血，适用于气血不足而致月经过少、经色稀淡等症状。

四物汤

基本材料包括蒟蒻、黑枣、地瓜（中）一条、玉米2条（切块）、豆包2个、香菇数朵、黑麻油。将四物放入锅中，加水熬煮，残渣再熬，收集汤汁。锅中放黑麻油、香菇爆香，加入豆包与前述汤汁，再加入地瓜、蒟蒻、黑枣、玉米蒸熟。四物汤具有补血活血的作用，可补充月经时消耗的阴血，调经止痛、养血疏筋，滋润肌肤、防止老化。小秘诀：可随意加入山药、百合、莲子、白果、红枣等。

归地烧羊肉

羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及调料，红烧至肉烂，可常服。此菜肴温中补虚、益气摄血，适用于气虚所致月经量多、色淡质虚等症状。

生化蜜膏

当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。前七味加水煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。此蜜膏活血化瘀、温经调经，适用于瘀血停滞所致月经过少、色紫黑等症状。

早晚餐加菜调理

黑糯米红枣桂圆粥

大枣性温，可以缓阴血；桂圆肉能养血安神、补心益脾；黑糯米益气。熬粥具有温肾健脾、补血调经的功效。

山药栗子猪肚煲

山药补肺健脾益肾，栗子健脾补肾止血，猪肚健脾胃，补虚损。山药栗子猪肚煲能健脾和胃、益肾调经。

预防方式

造成月经推迟的原因有多种，但如果排除怀孕、药物副作用或手术影响，个人生活习惯就需要调整了。要保持精神愉快，注意卫生预防感染，选择透气、柔软的棉质内裤，并避免生冷、酸辣等刺激性食物。同时，保持开朗的心情和合理的饮食调理也是关键。

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