大家好，我是蒋大夫，专注于儿童健康。我深知，孩子的脾胃健康对其生长发育至关重要。脾胃虚弱可能导致胃口差、吸收差，进而引发反复积食、长期便秘、消化不良等问题，甚至影响鼻炎、腺样体肥大、扁桃体炎等。此外，低血糖等问题也可能随之出现，阻碍孩子的正常生长发育。这些问题，均可通过中医方法进行调理。

我曾经说过，孩子长不高，其中80%都与脾胃问题有关。一旦解决了脾胃问题，孩子的身高问题将迎刃而解。个子矮，一定有原因，家长需要仔细观察，才能找到症结所在。

有些孩子营养差，吃饭困难，不爱吃饭，挑食、厌食，要么稍微吃一点就积食，肚子难受，甚至呕吐，便秘、便少、腹泻，有口气，这类孩子消化功能弱，营养不能吸收，自然就长不高。有些孩子睡不好，入睡困难，睡眠质量差，例如趴睡、翻来覆去、半夜惊醒、踢被子，还有的孩子打呼、张嘴呼吸等等，这类孩子很难进入深睡眠，会影响生长激素的分泌，影响长个。还有的孩子体质差，经常生病，动不动就感冒咳嗽，扁桃体发炎，腺样体肥大，包括过敏体质等。长期生病会消耗孩子能量，不利于长个。

孩子长不高的原因多种多样，找到并解决这些问题，才能实现孩子长速翻倍，自然长高的结果。

今天，我想分享一个适合大多数孩子的长高方法和思路。之前我接诊过一个9岁小男孩，从小脾胃弱，有便秘的情况，三四天不拉一次，没有便意。他的身高才1米32，属于中等偏下水平，与同龄孩子存在明显差距。经过详细问诊，我发现孩子胃口不好，不爱吃饭，总是容易积食，肚子胀，经常便秘，睡觉不安稳，盗汗严重，长个长肉都慢。这种情况属于脾虚积热，导致营养吸收差，便秘、睡眠差等问题都是影响他长个的绊脚石。

针对这个孩子的情况，我制定了三步走的促长方案。首先，调整饮食结构，让孩子少吃、清淡、好消化，避免吃得不对导致脾虚、积食。其次，消积清热，针对孩子经常、反复积食的情况，采用山楂苹果茶等食疗方法进行调理。最后，健脾强体质，通过外用贴等方式，从根本上解决积食内热问题，帮助孩子长个。

经过一周的调理，孩子的便秘问题得到了改善，胃口也见好，舌苔明显干净，厚腻消失。我告诉家长继续控制孩子的饮食，养成好习惯，同时用外用贴继续贴敷，这样随访1年，间断用贴，孩子没吃一粒药，积食、便秘的问题基本再没有复发，身高还长了10公分，家长非常开心。

对于你家孩子是否适用上述三步走思路，以及如何实施，需要结合孩子的具体情况进行辨证。我始终认为，给孩子调理身体，促进身高，药补不如食补，能不吃药就不吃药，能不打针就不打针，找对原因，对症干预，方法越简单越好。