俗话说得好，没有耕坏的地，只有累死的牛。相较于女性，男性更易出现肾虚。肾虚需补肾，但为何有人吃药后效果显著，有人却越补越糟呢？

关键在于，肾虚分为阳虚和阴虚，两者调理方法截然不同，甚至相反。若未找准问题关键，极易适得其反。今天，郭医生将教你一招，判断自己属于阳虚还是阴虚。

首先，看怕冷还是怕热。阳气有温煦作用，阴液有滋润作用。肾阳不足则怕冷，肾阴不足则怕热、烦躁。若你出现肾虚症状，如腰酸腿软、精力下降、对事物不感兴趣，可通过观察自己是否怕冷或怕热，判断是肾阳不足还是肾阴亏虚。

其次，看小便多还是小便少。肾阳不足，水液温化不足，导致小便清长、量多、颜色淡，夜尿次数增加；肾阴不足，阴液耗散过多，小便减少、颜色发黄。通过此方法，可判断是肾阳虚还是肾阴虚。

最后，看舌头红不红、干不干。肾阳不足时，舌头通常淡白水润或有齿痕；肾阴不足时，舌头会表现为又干又红的状态。当然，肾虚不仅仅分为肾阴虚和肾阳虚，还有阴阳两虚、肾精不足的情况，这类人既怕冷又怕热，注意力不集中，记忆力下降。

对于肾阳不足的情况，需温补肾阳，可参考的中成药有金匮肾气丸、右归丸等；肾阴不足，需滋阴补肾，常见的中成药有归芍地黄丸、左归丸等；肾精不足，需补肾填精，五子衍宗丸、补天大造丸可供参考。

但最佳方法是，在专业人士指导下，根据个人体质，一人一方，进行高效补肾调理。