大家好，我是刘晓鹰。

秋天的特点就是燥，家长们有没有发现自家娃的嘴唇、鼻子以及皮肤开始起皮，还特别容易口渴和上火？

这说明该给孩子补津液润肺了！

今天给大家推荐1个水果，堪称“肺之果”，消积、润肠、补充津液，对付秋燥不手软！

秋季养肺王

这个水果就是桃子。

桃子味甜、带点酸，性温，具有生津、润肠、活血、消积的作用。

对于体质虚寒的孩子来说，它的温补效果恰到好处，不容易导致上火。

给孩子吃桃子时，选择成熟且稍微软一点的，按照孩子的口味喜好选择水蜜桃、油桃或者黄桃都行。

不过家长要注意，如果孩子舌苔很厚、口气很臭，并且伴有便秘等情况。

那就说明可能存在比较严重的积食问题。这个时候吃桃子来消积可能会起到反作用。

建议家长用山楂、麦芽、谷芽以及莱菔子煮水给孩子服用，可以消积食，帮助孩子脾胃恢复。

接下来给各位家长推荐桃子的2款食疗方！

桃子食疗方

1、蜜桃银耳汤

材料：

2 个水蜜桃，1 朵银耳，适量冰糖。

做法：

在清水里放入银耳，先用大火煮开，然后改成小火慢炖半小时。接着加入桃子块，继续用小火炖大约 10 分钟左右。最后加入少量冰糖调味就可以了。

功效：

可以滋补生津、润肺养胃，还能养心安神、消除秋燥，适合全家人一起食用。

2、冰糖炖桃

材料：

水蜜桃或者普通毛桃 1 个，冰糖 15 克。

做法：

把桃子洗干净，削皮，切成块；在锅内加水，等水开了之后放入冰糖和切好的桃块，然后等水再次煮开后转小火焖 20 分钟就可以了。

功效：

对肺部有好处，而且还能消积、生津、润肠，“肺与大肠相表里”，孩子排便通畅了，干咳的症状也会得到缓解。

刘奶奶有话说

我是中医儿科刘晓鹰主任，在湖北省三甲医院任主任医师。

研究腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻窦炎、抽动症、生长发育、脾胃调理等孩子健康问题有40多年了，临床治疗患儿超过100000例。

因此，如果你的孩子正遭受这些疾病的折磨，请相信我，告诉我！

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