秋冬季节，儿科门诊上常见孩子们感冒、咳嗽、发烧，令许多家长手足无措。有的孩子一吹冷风就鼻炎发作，晨起喷嚏不断，接着流鼻涕，晚上睡觉时呼吸不畅，出汗多。这其实是肺气不足的表现，同时还会伴有食欲变差、腹胀、大便不正常、疲倦无力等症状。有的孩子因生病整个冬天都不见长，体重反而瘦了好几斤。

如何预防这些情况的发生呢？关键在于给孩子健脾补肺，疏通气机。肺司呼吸，主气，气为血之帅；肺主皮毛，是抵御外界的屏障。脾土是肺金的母亲，脾胃虚弱，则肺气不足，所以肺脾好了，孩子抵抗力才好，才能为生长发育奠定基础。

门诊上，我常用到的一味药就是太子参。它被誉为儿童参、孩儿参，具有补益脾肺之气、强壮脾脏、促进津液生成以及滋肺脏的功效。

今天，我为大家推荐4道太子参儿童健脾补肺、帮助长个的食疗方：

一、太子参炖鸡汤

材料：太子参、鸡肉适量（如鸡腿或鸡胸肉） 做法：将太子参、鸡肉、姜片洗净备用。将鸡肉切块或整只鸡腿放入炖盅中，加入太子参和姜片。加入适量清水，炖煮1~2小时。炖好后加盐调味即可。 功效：太子参能健脾补肺，鸡肉富含蛋白质和氨基酸，有助于儿童生长发育。

二、太子参淮山汤

材料：太子参、淮山药、瘦肉适量 做法：将太子参、淮山药、瘦肉洗净备用。将瘦肉切块，与太子参、淮山药一同放入炖盅中。加入适量清水，炖煮1~1.5小时。炖好后加盐调味即可。 功效：太子参和淮山药都具有健脾补肺的功效，瘦肉则提供了丰富的蛋白质和营养。

三、太子参麦冬无花果汤

材料：太子参、麦冬、无花果、瘦肉或排骨适量 做法：将太子参、麦冬、无花果、瘦肉或排骨洗净备用。将瘦肉或排骨切块，与太子参、麦冬、无花果一同放入炖盅中。加入适量清水，炖煮1~2小时。炖好后加盐调味即可。 功效：太子参、麦冬能健脾补肺、养阴生津，无花果则有助于润肠通便、增强免疫力。瘦肉或排骨提供了丰富的蛋白质和钙质，有助于儿童生长发育。

四、太子参黄芪红枣汤

材料：太子参、黄芪、红枣、瘦肉或鸡肉适量 做法：将太子参、黄芪、红枣、瘦肉或鸡肉洗净备用。将瘦肉或鸡肉切块，与太子参、黄芪、红枣一同放入炖盅中。加入适量清水，炖煮1~2小时。炖好后加盐调味即可。 功效：太子参和黄芪都具有补气健脾的功效，红枣则能养血安神、增强免疫力。瘦肉或鸡肉提供了丰富的蛋白质和营养，有助于儿童生长发育。

门诊医案：

曾有一位8岁7个月的小男孩，初诊时身高121.5cm，体重25.2kg，属于矮小症范围。平时容易感冒，鼻塞流涕，出汗多，睡眠质量不佳，喜欢趴着睡觉，呼吸声重，黑眼圈明显。胃口不好，早上起来嘴巴里有臭味，不爱运动，课业压力大，坐姿不良。诊断为肺脾不足、心火旺盛。

调理方案：重用太子参，以六君子汤为基础，帮助健脾益气、燥湿化痰；同时，加入补肾养肝、强筋骨的；和安神益智、改善睡眠的；最后加入宣通鼻窍的药。

经过两周的调理，患儿的症状明显改善。胃口变好，睡觉安稳，鼻子通气，嘴巴里的臭味消失，整个人看起来更结实了。三个月后，患儿身高增长了3.5公分，家长对调理效果非常满意。