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这是许多人购买莓茶后普遍感到的困惑。很多人可能因为血压高、血糖高而购买莓茶，但往往急切地希望在一周内将一斤茶喝完，这显然是不现实且不科学的。那么，每天究竟应饮用多少莓茶才适宜呢？是5克、10克，还是更多呢？

我的外公喝莓茶

我外公已年逾九十，据我妈说，她从记事起外公就开始饮用莓茶，少说也有六十年了。外公的饮茶习惯是，清晨五点起床，起床后先泡一杯茶，用的是那种双层的富光玻璃杯，容量约500毫升。他放入干茶的量是随机的，但至少会放入半杯，也就是5-6克。他坐在火坑边（湘西张家界这边农村每家都有火坑），喝完一杯茶，然后吃早饭。早餐后，若天气良好，他会在菜园里走走，回来后再泡一杯茶，直至晚餐时间。他的晚餐一般是下午四点左右，晚餐后又会泡一杯茶，直至入睡前。外公每天至少饮用三杯莓茶，总量在18-20克左右。他喝茶没那么多讲究，想怎么喝就怎么喝，网上说的那些喝茶禁忌对他来说都不管用。然而，这么多年下来，他并未出现任何不适。

我的父亲喝莓茶

我父亲今年65岁，他饮用莓茶的时间自然比我外公要短，但至少也有二十多年了。以前，他外出做工时会携带一瓶茶，一天只饮用那一瓶。然而，由于年轻时过度劳累，加上饮食节俭，前两年他的肝脏出现了一些问题，并导致血糖偏高。回到家中休养后，他开始大量饮用莓茶。在短短一个多月的时间里，他的血糖便稳定下来了。

他现在的饮茶习惯是用壶，每天早上起来用那种透明的玻璃壶（容量约800-900毫升），先泡一壶。由于他有点舍不得，所以会选择泡碎茶，口感与我外公那杯茶的浓度相差无几。他每天至少会泡两壶，每壶他只续水一次，口味淡了他也不喜欢喝。

我自己喝莓茶

近年来，我真正开始大量饮用莓茶。随着年纪的增长，大家更喜欢围坐在茶桌前，慢慢品尝。我也基本是一天三泡，使用的是玻璃杯，每杯约3-4克干茶，400毫升的杯子。上午一泡，下午一泡，晚上一泡。

我想说的是，每个人每天喝多少莓茶合适，并没有一个固定的答案。这完全取决于你个人的身体状况。如果你刚开始饮用，可以先按照我的量来适应。大多数健康的成年人饮用莓茶的量应该与我差不多，先适应。如果你身体有需要调养的问题，可以慢慢增加饮用量，但一定要以身体适应且没有不适为标准。