何为慢性疲劳综合征？

慢性疲劳综合征，又称为慢性疲劳免疫功能紊乱综合征，是一种亚健康状态，以持续6个月以上的疲劳为主要表现，伴随着工作、社交或个人活动中能力的明显下降，短期记忆力减退，注意力不集中，以及多关节疼痛、肌痛等类似感冒的症状。这些症状不会因为休息而得到缓解。

慢性疲劳综合征的流行病学特征

在我国，约1/3的人口处于亚健康状态。北京、上海、广州、深圳等大城市的发病率高达10%~25%，职业人群为主要受影响的群体，且发病率逐年上升。全球范围内，仅5%的人属于真正健康，20%患病，而75%的人处于亚健康状态。慢性疲劳综合征不仅影响身体健康，还影响心理健康状态，严重者甚至影响日常生活和工作。

慢性疲劳综合征的诊断

1988年，美国疾病控制与预防中心正式命名此病，其1994年修订的诊断标准包括：持续或反复发作的慢性疲劳，且经过休息不能缓解，同时伴随至少4项以下症状持续6个月或更长时间：短期记忆力减退或注意力不能集中；咽痛；颈部或腋下淋巴结肿大、疼痛；肌肉酸痛；不伴有红肿的多关节疼痛；头痛；睡眠后精力也不能恢复；体力或脑力劳动后疲劳持续时间超过24小时。

慢性疲劳综合征的表现

心理方面，患者可能表现为精神不振或精神紧张、心情抑郁、焦虑不安或急躁易怒等。面容体态上，患者可能消瘦或肥胖，面容早衰，脸色暗淡，出现皱纹和色斑，皮肤粗糙、干涩，指甲失去光泽，毛发无光泽、易脱落。运动系统上，患者可能感到全身疲惫、活动迟缓，有时伴随肌痛、关节痛等症状。消化系统上，患者可能表现为食欲减退，偏食，食后消化不良，大便性状改变。神经系统上，患者可能持续处于紧张状态，进而出现精神不振、头晕、头痛、心慌等症状。在泌尿生殖系统上，患者可能出现尿频、尿急等症状，男性可能有阳痿、早泄等问题，女性则可能有月经不调或闭经、性冷淡等。感官系统上，患者可能出现眼睛疼痛、干涩、畏光、视物模糊，或耳鸣、听力下降等症状。

慢性疲劳综合征的原因

其中包括超负荷工作、压力、睡眠障碍、环境恶化、人际关系、饮食、生活方式等因素。例如，长期加班导致的疲劳状态会影响体内激素调节，降低免疫力，容易引发各种疾病。而环境恶化如空气污染、水污染等，也会引起呼吸道、心血管系统等功能下降，甚至导致神经系统症状。

慢性疲劳综合征的易感人群

中年人是主要群体，由于工作与生活压力加之于身，且生理机能开始衰退。女性因生理特点更易受到疲劳困扰，其患病率是男性的两倍。儿童与青少年也逐渐成为新发人群，尤其是女性青少年，其患病率相对较高。

慢性疲劳综合征的自我检查法

日常生活中，人们可以通过简易自测法自我评估疲劳程度。若有2~3项症状，表示轻度疲劳；4~5项表示中度疲劳；6~8项表示重度疲劳并提示有潜在疾病；9项以上则可能已患慢性疲劳综合征，建议就医。

总之，慢性疲劳综合征是一个严重影响现代人健康的问题，需要引起足够的重视。