若你重视健康，追求养生，

或正面对健康隐患心存疑虑，

那么，铁皮石斛，正是你所需的良伴！

这8类人群最需铁皮石斛

01

五脏阴虚人群

心阴虚者，常现失眠健忘、焦虑多梦、胸闷心悸、头晕目眩、心烦意乱、手足心热、脉细而数等症状;

肝阴虚者，常见食后腹胀、大便干结、小便赤黄、口干舌燥、口腔溃疡、形容消瘦等症状;

肺阴虚者，常见干咳少痰或少黄稠、咽燥声哑、两颧潮红、潮热盗汗等症状;

肾阴虚者，常见腰酸软、头晕目眩、潮热盗汗、遗精早泄、口干咽痛、手足心热、耳鸣眼花等症状;

02

脾胃虚弱、体质差人群

脾胃功能不佳，人体营养缺乏，抵抗力随之下降，疾病即乘虚而入。铁皮石斛具有良好的健脾养胃生津作用，滋养脾胃阴液，充实肠液，又能益气；健运脾胃以促进肠壁蠕动，从而治疗脾胃阴虚引起的各种疾病。

03

失眠、睡眠质量差人群

失眠症表现为入睡困难、睡眠不深、易惊醒自觉多梦、早醒、醒后不易入睡，醒后感受到疲乏或缺乏清醒感，白天思睡。长期失眠可诱发多种疾病，如高血压、冠心病、脑溢血等80多种疾病，并可直接诱发神经衰弱、焦虑症、抑郁症等。铁皮石斛通过滋阴补虚，对顽固性失眠效果尤为显著。

04

高血糖人群

糖尿病中医称为消渴症，以多饮、多尿、多食及消瘦、疲乏、尿甜为主要特征。现代药理学实验表明，铁皮石斛能显著提高超氧化歧化酶(SOD)活性，具有抗氧化作用，即减少自由基对胰岛功能的损伤，促使胰岛B细胞释放和胰岛素合成增加，胰岛素活性增强，从而降低血糖。临床试验结果表明，铁皮石斛具有显著的降低血糖作用。

05

高血脂人群

铁皮石斛通过养阴生津，濡润脉道，扩张血管，从而促进血液循环。现代药理实验结果表明，铁皮石斛能够显著改善血淤症状，降低血胆固醇和甘油三脂，提高高密度蛋白胆固醇水平，对高血脂、脂肪肝、心脑管疾病有非常好的改善作用。

06

肿瘤患者

铁皮石斛通过滋阻补虚，濡养五脏六腑，扶正固本，达到抑制或消除肿瘤效果。现代药理实验也表明，铁皮石斛通过调节人体免疫力，对放、化疗者进行辅助治疗，能减轻放、化疗引起毒副作用，增强免疫功能，提高生存质量，延长生存时间。

07

久病大病后、手术后、肿瘤发化疗后气血亏虚人群

铁皮石斛养阴生津，濡养五脏六腑，增强脏腑功能；健脾开胃，促进营养吸收，快速恢复身体机能。

08

劳累过度、烟酒过度、夜生活过度易疲劳、免疫力下降人群

铁皮石斛吃多久才有效？

铁皮石斛的效用因人而异，因病而异，可长期食用。普通人群保健食用，大约2-3周即可感受到身体好转，持续2个月，人的精力会显著提升，特别是血糖高的老年人，服用后血糖一般都能稳定。建议持续服用，若仅用于日常保健，可服用2个月，感觉精力提升后，可适量减少。

何时食用铁皮石斛最佳？

上午八点左右

早晨起床后半小时，是服用铁皮石斛的理想时间。此时胃部消化需要水分，与石斛的药性结合，利于良好吸收，助你一天精神焕发，消除疲劳。此时不宜过量，少量即可。

下午一点半左右

午休结束后的时间，是服用石斛的好时机，为下午的工作学习提供能量。一般情况下，休息过后，稍作休整再服用效果更佳。

晚上七点左右

晚餐后一小时，是石斛吸收较好的时间段。尽量避免睡前服用，以防浮肿。

这些时段都是石斛养生的最佳服用时机，注意具体时间，可达到更佳功效。