传统观念认为，女性在月子期间，无论是正常的月子还是小月子，都不能洗头洗澡，怕因此而落下月子病。然而，这一观念真的合理吗？

在以前，生活条件有限，保暖措施不到位，再加上女性缺乏孕育知识，所以这一观念得以流传。但如今，生活条件大大改善，房间密闭性好，室内装修考究，天寒时还能使用空调、暖气，洗头洗澡时还有可调节温度的热水器、浴霸、电吹风等。因此，只要女性身体条件允许，且不觉得头晕、乏力，是可以洗头和洗澡的。

现代女性普遍懂得孕产知识，大多知道如何呵护自己的身体。因此，小月子里洗头洗澡并不会对身体造成不良影响，反而从卫生的角度来看，更有利于身体恢复。

① 选择精神状态好、身体硬朗点时再洗头洗澡。

刚开始的几天，女性可能会感到身体发软、眼睛发黑，因此建议过上几天，感觉身体硬朗时再去洗头洗澡，以防晕倒。

② 不再出血时再洗澡。

一般做完手术后，开始的几天会有出血，因此建议等不再出血时再洗澡，而且要选择淋浴，避免坐浴，以防发生感染。

③ 室温合适、水温合适。

不管是洗头还是洗澡，都要先做好准备工作，调整好室温和水温，避免室内过凉，水温过高或过低，可以根据室温开空调或浴霸。

④ 不要洗太长时间，注意保暖。

由于身体还没完全恢复，因此不要洗太长时间，洗好后赶快穿好衣服，擦干头发，注意保暖，避免受凉。

即使是坐小月子，也有许多细节需要注意，不能掉以轻心。

1. 注意避孕。

人流手术对子宫有损伤，子宫内膜需要3-4个月才能完全恢复正常。在此期间，可能会有排卵，因此术后要做好避孕措施，以免再次怀孕，频繁流产不仅会损害女性身体，还容易发生炎症、降低女性免疫力，甚至引发不孕。

2. 注意保暖。

不能碰凉水、多穿衣服保暖等，尤其是在流产后的第一周，更要特别注意，不能掉以轻心。

3. 遵医嘱用药。

做完流产手术后，要遵医嘱用药，可以预防发生感染。

4. 注意私处卫生。

刚做完手术的几天，会有出血，要注意勤换卫生巾、勤换洗内裤等，之后的小月子期间，也要注意私处的卫生，可以每天用温水冲洗，小便后擦干净等。

5. 充分休息。

按照国家法律规定，女职工怀孕未满4个月流产的，可以享受15天产假。因此，小月子最少要休息2周，有条件的女性能休息一个月更好，可以让身体恢复的更好。

6. 补充营养。

虽然是小月子，也要注意补充营养，以让身体更快的恢复。饮食上可以适当多吃富含优质蛋白质（牛奶及奶制品、瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼虾等）、维生素（新鲜蔬菜水果等）、铁（瘦肉、动物肝脏等）的食物。

但同样，也要注意饮食禁忌，如寒凉辛辣的食物、油腻的食物，还有具有活血作用的食物、燥热的食物都最好少吃或不吃。

7. 术后复查

在做完手术10天左右要去医院复查，通过做B超看子宫的恢复情况、子宫内是否干净等，这也是很重要的，可别觉得手术都做完了，就不用再去医院了。

最后，京妈想提醒各位：虽然是小月子，也别不当回事儿，身体是自己的，万一恢复不好或是留下什么毛病就后悔终身了。关注「京妈说」，解锁更多专业实用又接地气的母婴育儿知识，如果你觉得这篇文章有用，别忘了点赞并分享给更多的人哦！