内容重新润色：

随着“糖人”队伍的日益壮大，许多糖友在确诊后都会问：为何偏偏是我？虽然遗传和糖分摄入常被视为糖尿病的“元凶”，但真正的成因远比这复杂。

遗传确实增加了个体患糖尿病的风险，但并非唯一决定因素。许多无家族史的人亦可能罹患此病。糖分摄入与糖尿病之间的关系也非绝对对等。糖尿病实际上是一种代谢异常，与胰岛功能失调密切相关。长期高糖分摄入的确不利于胰岛健康，但并非直接导致糖尿病。

除了遗传和糖分，还有两个重要因素值得深思。首先，慢性炎症与糖尿病有着密切联系。持续性的炎症会干扰胰岛的正常功能，进而影响血糖水平。因此，减少炎症因子水平、调整饮食、增加蔬果摄入、多饮水等有助于降低风险。

其次，肥胖同样是糖尿病的重要风险因素。肥胖者往往胰岛素敏感性降低，运动量不足，从而增加糖尿病的风险。控制体重、科学饮食和适度运动是预防糖尿病的关键。

综上所述，糖尿病的成因复杂，遗传和糖分摄入虽有影响，但炎症和肥胖亦不可忽视。为了降低糖尿病的风险，我们应该重视炎症问题，积极调整饮食和生活方式，保持健康的体重，以降低糖尿病的发病风险。

参考资料：

1. 北青网. 2021.05.06. 吃糖吃多了容易得糖尿病？答案在这里.
2. 北京卫视养生堂. 2018.03.15. 炎症竟是糖尿病的重要帮凶!伤血管，损肝脏，促感染......危害无穷.
3. 潇湘名医. 2019.12.06. 国际公认：炎症是造成心脏病、糖尿病等各种疾病关键，尽早防治.
4. 丁香医生. 2017.04.22. 糖尿病是糖吃多了吃出来的吗？这两个因素可能比吃危害更大!