随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐移向卵巢表面并向外突出。当卵泡接近卵巢表面时，表层细胞会逐渐变薄，最终破裂，这一过程称为“排卵”。由于排卵期内性交容易受孕，因此排卵期又被称为易受孕期或危险期。对于女性的健康而言，计算并了解排卵期的重要性不言而喻。那么，女性的排卵期该如何计算呢？

1、经期推算法：对于月经周期规律的女性，下次月经来潮的第一天减去14天即为排卵日，而排卵期则包括排卵日及其前5天和后4天。

2、观察宫颈黏液：月经结束后，宫颈黏液通常浓稠且量少，或者无黏液，此时称为干燥期。到了月经周期中期，随着内分泌的变化，宫颈黏液会变得稀薄且量多，此时称为湿润期。接近排卵期的黏液会变得清亮、润滑且富有弹性，因此，当阴部出现湿润感时，即为排卵期。

3、基础体温定测法：正常情况下，孕龄妇女的基础体温在月经前半期较低，到了排卵期则会更低，排卵后几天内会上升0.3°~0.6°。因此，从月经来潮第一天开始测量基础体温，坚持观察，有助于确定排卵期。

此外，注意月经周期的变化。正常的周期在25～35天之间，接近排卵期时，阴道会有少许分泌物。如果经期总是拖延，甚至几个月一次，或者总是不准时，应及早就医。同时，控制体重也是预防和治疗排卵障碍的重要措施。肥胖或过瘦都可能干扰内分泌系统的协调，因此，保持健康的体重有助于维持正常的排卵功能。