经常听到关于「安全期」和「排卵期」的讨论，但还是有许多女性对其算法一头雾水。今天，宣宣将带大家深入了解这个话题，尤其对于那些渴望迎接新生命的亲们，让我们一起来看看如何计算排卵期吧。

如何计算排卵期

通常用于测定排卵期的方法多种多样，但简单的方法误差较大，而准确的方法则较为繁琐。下面，宣宣将为大家详细介绍一下。

一、根据月经周期计算

这个方法仅适用于月经周期规律的女性。月经周期规律的判断标准，是指两次月经来潮第一天的时间间隔在21-35天之间，并且周期波动不大，最好是2-3天的波动，最多不能超过7天。

接下来，在预知下次月经来潮时间后，往前倒数14天，前后2-3天可能是排卵期。如果周期是28天的话，也可以顺数第14天；如果周期不是28天，就不能顺数下来了。

这个方法虽然简单，但预测的时间误差相对较大，而且实际上存在没有成熟卵泡发育或成熟卵泡不排出的风险，如未破裂卵泡黄素化综合征（LUFS）。

二、基础体温检测

每天早晨醒来，先量一下体温，记录下来并描绘成曲线。当体温出现变化上升时，一般前后1-2天可能排卵。

虽然每天测量记录体温略显麻烦，但现在有贴身的体温贴，可以帮你自动记录完成基础体温曲线。

除了了解排卵时间，基础体温还可以帮你判断月经不调的病因，卵巢黄体功能是否正常、是否怀孕等。

三、尿排卵试纸检测

从月经来潮的第10天开始，每天测一次，直到强阳性。这个方法是检测尿中的黄体生成素LH，强阳性的话，可以预测这一两天有成熟卵泡要排出了。

这个方法可以在家里完成，比前两种准确性高一点，可以比较肯定有成熟卵泡发育，但是同样存在成熟卵泡不排出的风险。

四、B超监测排卵

这是最准确的方法，从月经来的第11-12天开始，根据每次测定的结果，间隔1-2天复测，直到看到卵泡排出。只是需要经常跑医院，稍微麻烦了点。

安全期计算的几个注意事项

我们需要注意的是，除了B超之外，前面提到的检测排卵期的办法都存在一定的误差。

此外，还需要考虑卵子和精子在体内潜伏的时间。通常，卵子排出后可以在输卵管内存活1-2天，精子进入女性体内可以存活稍长点，2-3天。所以，排卵期之前3天到之后2天，都有受孕的机会。

结合排卵期检测的方法误差，如果用月经周期来计算，理论上的排卵日期前6天到之后5天都是有一定的受孕风险。再扣除月经期那几天，那大概一周的时间就是大家口中所称的「安全期」。

但需要注意的是，所谓的安全期，也可能存在额外排卵的风险。

温馨提示

对于想要宝宝的亲们，以上小tips，记得要牢记哦！宣宣温馨提示，如果要备孕，可以试试上述的监测排卵方法。