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减肥，这个话题在女性中经久不衰，其中，有的女性选择“节食减肥”，有的则选择“运动减肥”，但无论如何，她们都希望能够保持体重在“3位数”以下。然而，对于许多学生党来说，长时间的坐着上课使得双腿变得粗壮，再加上几乎没有时间去进行专业的减肥训练，这让许多学生妹觉得“上课瘦腿”难如登天。但别担心，3个简单的动作就能让你在坐着的时候也能瘦腿，连校花们都在偷偷练习呢！

1、姿势端正

其实，学生党想要瘦腿并不是不可能的。在上课时，首先要保持端正的姿势坐着，双腿最好是保持90度直角并齐。当你并齐双腿的时候，应该能感受到腿部压力的增加，双腿酸酸的。这是因为坐得端正，双腿需要用力，所以紧绷腿部肌肉，能够让腿上的赘肉渐渐变得紧致，从而达到瘦腿的效果。

2、上课坐着抬腿

由于我们是坐着上课的，所以腿部的血液循环不是很好。在上课的时候，可以试着多抬抬腿，因为抬腿能够拉伸腿部的肌肉，还能锻炼腿部的肌肉，让腿上的脂肪加速燃烧。最好能一次性坚持10秒钟以上，这样效果才会更加明显。当然，这种坐着瘦的方法需要长期坚持才能看到效果。

3、夹纸瘦腿法

坐着的时候，膝盖并拢坐好，这样大腿内侧的肌肉也会跟着运动到。再加上下意识地让腹肌用力，并拢的效果就会更好。注意膝盖一定要贴紧并拢，这招看似简单，但时间久了就容易分开。为了保持效果，可以在腿中间放一张纸，这样就能更好地保持双腿并拢的状态。

其实，女孩子的腿若是粗，那她一定是一个不爱运动的人。因为女生的腿想要瘦下来是必须运动的，生活中的瘦腿也是比较困难的。但如果你日常就喜欢活动腿，那么腿上的肉自然就会减少。