通常，每位成年女性的月经都如期而至。然而，在现实生活中，不少女性朋友却会遭遇月经不调的困扰。那么，这究竟是何缘故呢？当月经不调发生时，又有哪些表现呢？更重要的是，我们该如何调节月经不调的原因，使之恢复正常呢？

月经不调的成因：

1. 内分泌失调：环境变化、情绪起伏、过度劳累或突然的情绪变化都可能导致月经失调。正常月经有一定的规律性，如月经周期3-7天，月经周期21-35天，月经量适中，相邻两个月经周期之差小于7天等。
2. 疾病引起：如多囊卵巢综合征和卵巢早衰等疾病，会导致月经周期和月经量的变化。此外，子宫内膜异位症、粘膜下平滑肌瘤，或子宫内膜结核等疾病也会导致月经不调。
3. 长期抑郁：长期的精神抑郁、紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，会影响卵巢、垂体和下丘脑的功能，导致月经不调。
4. 异常体重：体重过重或体重过轻导致的能量摄入不足，在丘脑、垂体等疾病中也会导致月经不调。

如何应对月经不调：

1. 保持好心情：月经期间避免精神刺激和情绪波动。有些女性在经期常有腹胀、背痛、胸痛、情绪不稳等现象，但这些都是正常现象，不必过于紧张。
2. 注意卫生，防止感染：注意外生殖器的卫生清洁，注意保暖，避免吃冷刺激性食物，避免过劳。经血较多者不宜吃红糖。
3. 尝试温宫茶：在日常生活中，不妨尝试喝点温宫茶，这样的茶能起到治疗子宫的效果。《神农本草经》记载：龙眼、枸杞、大枣等食材沸水饮用，药食同理。红枣补血，安神理气；龙眼调经止痛，补气养血；枸杞祛身寒，温三补。

月经不调是常见现象，因此每位女性都应学会在日常生活中保护好自己的子宫。注意保暖，少吃凉性食物，效果更佳。

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