经常感到心烦意乱，睡也睡不好，容易醒来，不用总往医院跑了，今天为你分享一个红枣的简单搭配，在家就能改善失眠。这个小妙招就是红枣加上莲子，莲子味甘涩，性平，归心、肾、脾经，具有补脾止泻、益肾固精、清心安神的功效。红枣味甘、性温，入脾、胃、心经，具有补中益气、养心安神、补脾益胃的功效。两者相辅相成，共同发挥宁心安神、调和心脾的作用，能有效改善心脾两虚引起的多梦易醒、心悸健忘、神疲食少、头晕目眩、面色少华等症状。

制作方法非常简单！只需要将红枣5枚、莲子15克洗净，放入养生壶中，加入适量清水，煮上30分钟左右，等莲子变软，就可以食用了。当然，你也可以根据自己的口味加入适量的冰糖调味。这个代茶饮可以起到宁心安神、调和心脾的作用。

不过，这只是一种辅助调理方法，如果你的症状比较严重，那就需要配合着中药汤剂来进行调理，促进睡眠更加稳定。都是老百姓，咱能少花冤枉钱就少花冤枉钱。#失眠##健康##妙笔生花创作挑战##科普#

(图片：红枣加上它，连喝3天，一觉睡到大天亮，不花冤枉钱！在家就能做)