每逢佳节，体重便不由自主地上涨三斤。在十一假期，不少朋友选择宅在家中，享受美食与休闲时光，沉浸在剧集中，尽情品味美食，却忽略了运动与健康的维护。在不知不觉中，体重便如弹簧般反弹上升。

然而，我有一种简单易行的清肠减脂方法，旨在帮助大家摆脱节后体重的困扰。下面，我将为大家详细介绍这款清脂水的制作方法与食用时机。

食材：

• 苹果半个
• 胡萝卜半根
• 姜一小块
• 红枣4颗
• 枸杞10颗

做法：

1. 苹果和胡萝卜用盐水搓洗后，再用清水冲掉多余的盐分。苹果去核，切片，胡萝卜切片。
2. 红枣和枸杞用面粉水搓洗干净，红枣对半切，去核。
3. 生姜去皮，洗净切片。
4. 将所有食材放入锅中，加入400毫升清水，大火煮开后转小火煮10分钟即可。

这款清脂水，非常适合胃寒的朋友。对于胃不好的朋友来说，它是一款温和的选择，无需担心像西芹青瓜那样可能带来的不适。每天上午和下午各饮用200毫升，连续饮用3天，即可有效清除体内多余的油脂，助你轻松瘦身。

我是小溪，一个热爱美食、瘦身、减肥和健身的人。每天我都会分享各种实用的小妙招，希望能够与大家一起变瘦变美。请关注我，让我们一起追求更健康、更美丽的生活吧！