减肥并非仅仅关注体重下降，更重要的是体脂率的减少。

当我们追求减肥时，很多人陷入了体重的迷思。然而，体重的下降并不等同于减肥的成功。真正的减肥效果，体现在体脂率的下降，而非单纯的体重数值的减少。当你的体脂率降低到女生的24%以下或男生的20%以下时，你的身材才算是真正的“标准”。

那么，如何判断自己是否正在走向瘦身之路呢？以下是几个迹象：

迹象1：衣物逐渐宽松

当你发现自己以前穿的衣物现在变得宽松，这无疑是身材尺寸缩小或身材线条变紧致的明证。这是一个积极的信号，说明你的减肥方法正在奏效。

迹象2：运动时的轻松感

当你发现自己在运动时不再像之前那样气喘吁吁，而是能够更轻松地运动时，这表示你的身体正在适应你的减肥计划，体能正在提高。

迹象3：饮食习惯的改变

当你发现自己不再像以前那样对高热量、油腻的食物有极强的渴望，而是开始更倾向于健康的饮食，这说明你的饮食正在变得健康，你的身体正在适应这种改变。

迹象4：主动喝水代替饮料

当你不再热衷于各种高糖分的饮料，而是开始主动喝水，这意味着你正在控制自己的热量摄入，同时也在提高身体的代谢循环，这是一个非常好的迹象。

当你开始注意到这些迹象时，恭喜你，你正在走向瘦身之路。记住，减肥不仅是体重的减少，更是健康生活方式的培养。坚持下去，你将拥有更健康的自己。