艾滋病的自查方式主要有两种，一是在家自行使用艾滋病试纸检测，二是前往专业的检测机构或医院进行检查。虽然在家自查方便快捷，但试纸的准确性难以保证，可能产生误导，延误病情。因此，更推荐选择专业的检测机构或医院进行检查。

在检测机构或医院，常见的自查方法包括HIV-抗体检测、CD4+T淋巴细胞检测和HIV核酸检测等。这些方法能帮助我们更准确地判断是否感染HIV。

首先，HIV-抗体检测是主要的筛查手段，包括酶联免疫吸附试验、化学发光或免疫荧光试验、快速试验等。抗体检测主要是根据病毒载量，判断抗体属于阴性还是阳性，如为阳性，表明患者可能已经感染了HIV，如为阴性则通常表明未感染。

其次，CD4+T淋巴细胞检测也是重要的指标。HIV感染的主要靶细胞为CD4+T淋巴细胞，感染者体内的CD4+T淋巴细胞会出现明显的进行性减少，并且CD4+与CD8+T淋巴细胞的比值可能出现倒置，导致细胞免疫功能变得脆弱。临床可根据CD4+T淋巴细胞数量的变化判断是否感染HIV。

最后，HIV核酸检测是另一种有效方法。病毒进入体内后会快速复制、蔓延，血液中会存在HIV，若检测出血浆中含有HIV病毒载量，则可能表明感染HIV。

需要注意的是，艾滋病感染急性期可能会出现类似于感冒的症状，如咽痛、盗汗、恶心、呕吐、腹泻、皮疹、关节疼痛、淋巴结肿大等。而后，症状会逐渐消失，进入无症状期。因此，如果怀疑自己可能患有艾滋病，应及时前往专业机构进行检测，避免与他人发生性行为，以便早发现、早控制，避免耽误治疗。