咦，你最近蹲厕所这么久，是不是不想上班在厕所偷懒呢？开玩笑地说这，自己又不好意思说什么。可是，最近上厕所总感觉自己有便意，却感觉拉不出来，大便像是堵在肛门口不出来，怎么都不出来，使劲也不行，还出现了血迹，这该怎么办呢？

今天我们来探讨一下大便堵在肛门口出不来的原因，并一起了解一下这些情况是如何造成的。

1. 患上了痔疮

“十人九痔”，痔疮是常见的肛肠疾病，也是一种慢性疾病。患上痔疮的人大多会出现大便后滴血、肛门周围出现包块，大便时会有疼痛感，有的人也会感觉肛门处有个肉球似的东西，不疼不痒，有的会疼，同时还会伴有排便困难。

2. 结肠炎

结肠炎也是一种慢性疾病，发病程度不一。有的患者会出现腹泻腹痛的情况，有的人会有大便带血或黏液。同时，还会伴随着身体消瘦，炎症没有消除这些症状也会反反复复地发作。

3. 结肠息肉

结肠息肉是指患者的黏膜表面到结肠肠腔部位出现了病变，患者会出现大便表面带血液或间断性的便血，血液呈现鲜红色。如果息肉发生在靠近肛门部位，那么息肉就会突出肛门，导致肠套叠或肛门脱垂，也有少数患者伴随着腹部疼痛。

那么，如何预防便秘呢？

1. 适当锻炼

便秘的患者应该参加一些适当的活动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，可以加速排便，减少便秘的发生。

2. 良好的排便习惯

排便习惯很重要，所以应该建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使没有便意，也需要在一定的时候去蹲一蹲，形成一种条件反射，时间久了就会有便意。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐便器。

3. 合理饮食

很多人便秘是因为饮食结构出现问题，尤其是老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。

参考文献：

曹庆玲. 糖尿病患者便秘原因及护理措施研究进展[J]. 中国城乡企业卫生, 2021, 36(06):61-64.

孙继兰. 好习惯预防便秘[J]. 饮食科学, 2020(01):29.