中医诊断的“望、闻、问、切”虽为专业手段，但自我认知有限，切诊又需经验，故难以普及。

然而，舌诊乃望诊之直观者，通过舌质和舌苔即可洞察生理功能和疾病变化。

舌质乃舌的肌肉脉络组织，舌苔则为舌体上之苔状物，由胃气蒸化而成，病苔则显邪气之盛衰。

高血压患者常因肝火亢盛、痰湿壅盛、阴虚阳亢或阴阳两虚，致血行不畅，舌象则呈现不同特征：

1.肝阳上亢、肝肾阴虚

正常舌体柔软、色淡红、苔薄白，而高血压Ⅱ、Ⅲ期患者则多表现为舌质红或绛红少苔，头晕、头痛、心烦等症状。

2.心血瘀阻

高血压伴冠心病者，舌质紫或暗红，有淤斑。

舌诊技术性强，需精细观察。然而，望舌问膳结合省中院专家，运用传统中医与现代科技，打造智能舌诊平台，让用户轻松自检。

用户仅需微信搜索“望舌问膳”，即可体验智能舌诊，并获得由广东省中医提供的调理方案，步骤简便，随时可用，如老中医在侧。

1、水果

高血压患者宜食苹果、桔子、猕猴桃等，有助于降低血压。

2、蔬菜

芹菜作为绿叶蔬菜的代表，富含钾、钙、镁，对降血压有显著功效。

3、粗粮

豆类如小豆、绿豆、黄豆等，均含丰富钾元素，豆腐则富含钙和镁，为高血压患者的理想食物。

4、清淡

应严格控制食盐摄入，每日不超过6克，减少动物油脂和油腻食品，避免糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

写在最后

高血压患者应正视疾病，无论是否服药，都应严格自律，长期控制血压，以减少心脑血管疾病风险和靶向器官损害。

服药虽为控制高血压的手段，但真正目的在于通过生活干预和合理药物应用，实现血压的长期平稳控制。