随着气温的下降，风寒之邪也逐渐侵袭着人们的身体。许多人因未做好保暖措施，导致寒邪外袭、肺气失宣，从而换上了风寒感冒。那么，风寒感冒究竟有哪些临床表现呢？

风寒感冒的临床表现

1. 后脑强痛：即头后部疼痛，连带颈部转动不灵活。
2. 怕寒怕风：通常需要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒适。
3. 流清涕：鼻涕为清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕，喝点热开水后开始流清涕，也属于风寒感冒范畴；舌无苔或薄白苔，鼻塞声重，喷嚏，流清涕，恶寒，不发热或发热不甚，无汗，周身酸痛，咳嗽痰白质稀，舌苔薄白，脉浮紧。

治疗与食疗

面对风寒感冒，我们应采取辛温解表的方法来治疗。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。中成药可选感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，有助于驱散风寒。

食疗方法

1. 生姜：生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常用生姜3片，红糖适量，开水冲泡，频频饮用，汗出即愈。
2. 葱白：葱白性温，味辛，可调节体温，减少和预防伤风感冒的发生，适宜风寒型伤风感冒者食用。

推荐食疗方

1. 神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。趁热服，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。
2. 荆芥防风粥：荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味药，去滓取汁，再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。
3. 紫苏薄荷粥：紫苏6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。将紫苏、薄荷洗净切碎，与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁热服食。

饮食禁忌

感冒时，我们需要注意以下饮食禁忌：

1. 高脂肪油腻的食物：感冒期间食欲下降，油腻食物不利于吸收营养，影响免疫力。
2. 浓茶、浓咖啡：可能导致胃肠不适，甚至引发胃食管反流，影响鼻腔。
3. 辛辣食品：辣椒等刺激性食物会扰乱胃肠功能，甚至引发恶心、呕吐。
4. 甜食：高糖水果和甜品点心会增加痰的黏度，导致腹胀，抑制食欲。

因此，在寒冷的季节里，我们不仅要做好保暖，预防感冒的发生，若不慎感冒，可适量食用生姜、葱白等，但应避免摄入过多的油腻食物和粗纤维的食物。通过合理的食疗与禁忌，我们可以更好地应对风寒感冒，让身体尽快恢复健康。