青春期时，许多人脸上都会冒出恼人的痘痘，也就是痤疮。面对这个令人苦恼的皮肤问题，许多人都在寻找安全有效的解决方法。今天，小编就为大家介绍一种既安全有效又能调理身体的按摩祛痘手法。接下来，让我们一起探索这种健康绿色的祛痘方法吧！

【图片：正确按摩轻松祛痘】

按摩祛痘，日常正确洗脸和按摩助你远离痤疮

长有痤疮的人大多是油性肌肤，因此需要频繁清洁。洗脸时，要用23℃左右的温水轻轻拍湿脸部，然后取适量洗面乳在手掌中搓揉出泡沫，再轻轻涂抹于脸上，用中指和无名指轻柔按摩，最后迅速用冷水冲洗干净。另外，洗面乳最好只在早晚使用，白天用中性香皂即可。记住，千万不要用热水洗脸或蒸脸，否则会刺激皮脂腺分泌，加重痤疮病情。

洗脸后，要让脸部自然干燥，不要急于涂抹护肤品，否则容易堵塞毛囊、汗腺和皮脂腺，导致痤疮加重或复发。对于痤疮患者来说，脸部皮肤通常是油性皮肤，需要经常清洗，而洗脸时一定要采用正确的方法。

对于痤疮患者，按摩足阳明胃经、足少阴肾经和足太阳膀胱经是一个不错的选择。按摩足阳明胃经可以调节胃肠功能，而按摩足少阴肾经和足太阳膀胱经则可以调节内分泌功能，减少性激素的产生，对痤疮有较好的疗效。

【图片：按摩手法】

按摩方法如下：

1. 用双手手掌在背部脊柱两侧进行推按，自上而下，反复操作3～5次，并点按肺俞穴和胃俞穴各21次。
2. 沿下肢外侧，用手掌自上而下反复按揉3～5次，并用手指点按足三里穴21次，以出现酸胀感为宜。
3. 在小腿内侧用手掌自上而下按揉3～5次，要求动作轻快，然后点按三阴交穴、涌泉穴各21次。

【图片：穴位按摩祛痘】

【穴位按摩祛痘】

除了上述的全身按摩方法，还有一些特定的穴位按摩可以帮助我们淡斑祛痘、延缓衰老。例如，养老穴就是一个对付青春痘的特效穴道。

养老穴位于前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。取法有两种：一是屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴；二是掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。

长期缺乏运动容易导致体内新陈代谢减慢，毒素积累，色斑、皱纹不断出现。而养老穴的功效在于疏通经络，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，同时它也是一个对付青春痘的特效穴道。它的位置在手腕外侧凸起处的内侧。

按摩时，可以用食指指腹做推揉的动作，并配合舒缓的呼吸，连续按摩一分钟。这样做不仅可以改善痘痘问题，还能延缓衰老，让肌肤更加健康美丽。