此时，普通的食疗方法可能对你无效。最佳的做法是根据你的具体症状辨证用药，将肺部的深层痰液彻底排出，这样有助于你的康复。

张伯礼院士曾指出，新冠病人肺深部的小气道里，有痰栓包裹着病毒，这是导致“复阳”的一个重要因素。因此，不要拖延，尽快使用中药来排出肺部的深层痰液。一旦将痰排干净，你再次“复阳”的可能性会大大降低。

三子养亲汤

【材料】白芥子、苏子、莱菔子等量（可各9克，辨证加减）。

【做法】将它们洗净后，微炒，之后用纱布包裹起来，煎汤频服。

【用法】每次服用时，可以煎汤，也可以炒后打粉用开水冲服。

【功效】温肺化痰，降气消食。

【注意】这三种药可以等量使用，也可以根据自己的症状突出某一中药的用量。

苏子是紫苏的种子，有宣畅气机、降逆气、平喘咳的功效。白芥子是芥菜的种子，有温肺豁痰利气的功效，适合痰多者。莱菔子是萝卜子，有消食导滞、降气、健胃消食的作用，可以让老人胃口大开，吃东西容易消化。

适用于不停咳吐白痰、粘液，舌苔白腻的人。

【来源】此汤方源自明朝名医韩天爵的《韩氏医通》。一天，三位读书人请韩天爵为他们的父母看病，主要症状是咳嗽、气不顺，且有痰，这是老人常见的问题。韩天爵经过深思熟虑，构思出一道简便廉的小方子——三子养亲汤。三味药都是来自菜园里的常见植物的种子，可强力祛寒痰，且性质相对平和，对痰多咳喘的老年人、大人小孩都好用。且种子有油性，能滋润，能通便。

除了三子养亲汤，路志正老先生还曾推荐过另一个简便廉的祛痰小方——“二子二仁汤”。

二子二仁汤

【材料】苏子、莱菔子各1份，薏苡仁、冬瓜仁各3份。

【做法】将所有材料洗净后，一起熬煮。每天煮服，代茶慢饮。

【功效】理气化痰。

【注意】寒痰可在二子二仁汤的基础上加6克干姜。干姜并不是晒干了的生姜，生姜一般在夏天和初秋采摘，而干姜则在深秋甚至是冬天采摘，有温阳化饮的功效。如果患者大便不成形，除了干姜，还可加10克芡实，这样可以补益脾肾，化解浊湿。

咳痰的寒热区分如下：热痰颜色发黄，比较黏稠，舌苔偏黄腻，多发于气管炎、急性肺炎等急性病症；寒痰颜色发白，呈水状、泡沫状，舌苔偏白腻，多发于慢性疾病且身体阳虚怕冷之人。热痰要清化，寒痰要温化。因此，辨证用药是最稳妥的做法。

最后，路老推荐了一个温和的小茶方，非常适合中老年人的日常调理。

陈皮薏仁饮

【材料】陈皮10克（最好用新会皮），薏苡仁30克。

【做法】将两味药放入砂锅中，加水适量，煎沸20分钟，滤渣取汁。代茶饮。

【功效】和胃祛痰。

记住这些小方子，但在面对严重的咳嗽、咳痰时，仍需就医用药治疗，确保将“深处”的老痰排干净，以防后患，确保健康平安。