舌苔是孩子健康的晴雨表。舌苔是孩子脾胃功能的反应。正常的孩子舌苔是薄薄的一层，我们称之为薄白苔。当孩子积食时，舌苔会变得特别厚腻，甚至布满整个舌面。长时间不处理，舌苔会化热，变成黄苔。

家长们可以经常观察孩子的舌苔，如果发现孩子舌苔变厚，就应及时调整孩子的饮食，预防积食。例如，早上起床发现孩子舌苔厚，说明晚餐吃得不易消化，这时就需要调整饮食结构，晚餐给孩子吃清淡易消化的食物。

有些家长不擅长观察舌苔，那么可以留意孩子的胃口。例如，孩子之前吃饭正常，突然不想吃饭，胃口不佳，甚至不愿靠近餐桌，一说吃饭就摇头，这可能是积食的表现，因为当孩子积滞后，胃肠排空受阻，食欲自然会受到影响。

孩子拒绝进食，其实是自我保护机制，有些孩子通过减少进食量，待积滞消化后再恢复正常饮食，这种孩子的自我调节能力较强。而有些孩子自我调节能力较弱，积食后可能出现发烧、扁桃体发炎或咳嗽等症状。当带孩子看诊时，如果血常规正常且舌苔厚，医生可能会诊断孩子为积食发烧。

有些孩子咳嗽久治不愈，使用各种化痰药和消炎药效果不佳，这时除了治疗咳嗽，还要给孩子健脾消食，待积食消退后，咳嗽也会逐渐好转。

当孩子肠胃有积滞时，食物堆积在胃肠产生热量，热量上升会导致孩子的嘴巴散发出酸腐的口气。特别是早上起床时，如果孩子有口气，则提示孩子可能积食了。

当孩子积食时，胃肠会产生热量，触摸孩子的肚子和手脚心会发现它们比平时热，有些孩子还会出现肚子胀的情况。因此，当妈妈发现孩子肚子和手脚心比平时热时，应警惕孩子是否积食。

孩子的排便情况也是判断积食的重要指标。当孩子积食时，可能会出现大便干结、排便周期长、排便困难，以及羊屎蛋便便、前干后稀等情况，有些孩子还可能出现拉肚子。而且，孩子积食后的便便特别臭，可能是酸臭的。

孩子可能会趴睡，翻来覆去睡不安稳。这是积食的孩子常见的情况。有些妈妈反映，孩子睡觉时就像烙饼一样，左翻右翻，翻动频繁，睡眠质量差会影响生长激素的分泌，进而影响孩子第二天的精神状态。

根据《黄帝内经》中的“五脏藏神”理论，情志与五脏密切相关。临床上，许多积食的孩子脾气也不太好。有些家长发现，孩子少积食后，性格和脾气都变得温和，不再轻易发脾气。

当孩子出现“不太听话”的表现，如烦躁不安、爱发脾气、急躁、没有耐心时，家长们应该做的不是吼孩子、骂孩子甚至打孩子，而是观察孩子的身体状态，看是否是身体原因导致的。

反复积食和长期积食肯定会影响孩子的营养摄入、吸收、睡眠质量以及体质强弱。营养不均衡的孩子容易长不高，吸收差的孩子也容易长不高，睡眠不好的孩子更容易长不高，经常生病的孩子更是难以长高。当孩子长个长肉受到影响时，再调理起来所花费的精力和功夫要比单纯调理积食多得多。

注：医学科普，仅供参考，具体问题需具体分析。

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