紧致而有弹性的肌肤，是年轻健康的显著标志。当肌肤逐渐失去紧致感，甚至出现与年龄不相符的松弛和臃肿，这往往暗示着体内水液代谢的异常，需要通过食疗或药疗来及时调理。

为何肌肤会失去紧致感？临床中，我们常见到一些人过了30岁后，面部皮肤松弛，脸部轮廓模糊，眼袋逐渐增大，早晨起床时眼睑浮肿，身材也变得沉重臃肿，容易感到困倦乏力，仿佛总是睡不醒，颈、胸、腹及臀部的肌肉也开始下垂，仿佛已经拥有了老年身材的痕迹。有些人误以为这是喝水过多造成，晚上甚至不敢喝菜汤。其实，这是体内阳气失去了蒸化水湿的能力，水液蓄积在肌肤腠理之中所致。中医理论认为“寒湿之中人，皮肤不收”，也就是说，阳虚寒湿体质的人，皮肤便会失去紧致感，进而引发松弛和臃肿等问题。因此，“温阳利湿”是中医治疗皮肤不紧致的主要治法之一。

两千多年前，医圣张仲景创制了一首能够紧致皮肤的方剂，名为“五苓散”，出自《伤寒论》。它由“泽泻、茯苓、猪苓、桂枝、白术”五味药组成。

“五苓散”在药店可购买，按说明书服用即可。如果你想自己熬制汤剂，一般剂量为：泽泻15克、茯苓12克、猪苓9克、桂枝15克、白术10克，如果感到乏力气短，可以加生黄芪12克。这是一天的剂量，温水煎熬三次，饭后分三次服用。（请在医师指导下购买服用）

五苓散具有温阳化气、行气利水之功。方中泽泻、茯苓、猪苓，三味药物利水渗湿，白术补气健脾，运化水湿，合茯苓既可健脾制水，又能输津四布，桂枝温通经脉，助阳化气，以助利水。全方温而不燥，补而不滞，可加强机体代谢，使水液蒸化或排出，故能使面容乃至全身肌肤变得紧致而有弹性。

除了药物调理，还有一道食疗小偏方也值得一试，那就是薏米芪苓小豆汤。薏仁米30克，红豆30克，茯苓30克，桂枝9克，生黄芪15克，加鸡汤炖2小时即可服用。一天三次，每次200毫升。

秦竹教授是云南中医学院方剂学教研室主任、中医药文化宣教中心首席教授，国家全民健康素养巡讲专家。他主编出版了多部中医专著，并发表了多篇学术论文，荣获了多个国家级和省部级奖项。

本平台由云南省中医药管理局主办，分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。我们推荐了一些健康精品文章，包括湿热体质的调理、感冒如何选用中成药、产后注意事项、女性健康等。同时，我们也提供了订阅方式，以便您免费获取更多实用权威的健康养生内容。

最后，我们提醒您，本平台分享的健康信息仅供参考，如有需要，请在中医师的指导下使用。