血压的治疗需采取综合治疗策略，改善生活方式，其中性别与年龄虽不能忽视，但某些不良习惯却可调整。戒烟、戒酒是关键，因大量吸烟与饮酒均可导致血压异常升高。保持理想体重，避免肥胖，有助于血压稳定。定期运动，每周进行3-5天，每次30分钟以上的有氧活动，对血压维持稳定具有积极作用。低盐饮食，减少盐分摄入，尤其是高盐敏感人群，每日食盐量应控制在6克以下，有助于降低血压。避免情绪过度紧张和刺激，保持良好的睡眠质量，避免长期精神紧张，这些都有助于控制血压。

此外，合理规范使用降压药物同样重要。目前临床上有多种降压药物可供选择，根据个体情况与合并症，选择适合的降压药物。但需注意，规范、长期服用降压药物是控制血压的关键。切忌随意停药或换药，以免血压反弹。只有坚持这两点，大部分人的血压才能得到合理控制。