初始体重：69.55Kg

今日体重：68.9Kg

减重：0.95Kg

早：无

中：无

晚：无

饮水量：2000ml左右

虽然原本计划在进行饿瘦的过程中不放弃早餐，但当我被21天堪比整容的辟谷效果所吸引，对于一个体重超标多年的140斤大基数的我来说，这的确充满了诱惑。因此，我最终决定舍弃早餐，开始了我的减肥之旅。[捂脸]

第一天的辟谷过程出乎意料的轻松，可能是因为我体内的脂肪超标太多了吧。[害羞]一整天几乎都没有什么饥饿感，偶尔出现的饥饿感在喝上几口水后也就消失了。

这应该和我提前一周进行的健康饮食来过渡适应，逐步控制食量，以及保持饮食清淡有很大关系吧。有了那些天的适应过程，在面对饥饿感时，我不会一下子就想到吃。所以，我建议想要通过饿瘦减肥的姐妹们，可以先给自己一个准备期，这样辟谷的前几天会比较容易度过。[害羞]

今天，我慢慢开始学习辟谷的采气方法，期待着21天后能够脱胎换骨的自己。[爱慕]

加油！