以下是常见的十大高蛋白食物排行榜：

1. 鸡胸肉：富含优质蛋白质，脂肪含量低，是健身和减肥人群的优质选择。
2. 虾：不仅蛋白质含量高，还富含多种矿物质和维生素。
3. 鱼肉：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
4. 牛肉：是蛋白质的良好来源，同时含有丰富的铁、锌等矿物质。
5. 牛奶：富含优质蛋白质、钙和多种维生素。
6. 鸡蛋：营养丰富，其蛋白质的氨基酸组成与人体需要非常接近，利用率高。
7. 大豆及其制品：如豆腐、豆浆等，植物蛋白含量较高。
8. 燕麦：除了蛋白质，还富含膳食纤维，能提供持久的饱腹感。
9. 杏仁：含有蛋白质以及健康的脂肪、维生素和矿物质。
10. 瘦猪肉：蛋白质含量丰富，适量食用可以补充人体所需营养。

需要注意的是，食物的营养成分会因品种、产地和加工方式等因素而有所不同。

对于儿童而言，以下几种高蛋白食物通常是比较好的选择：

1. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，而且富含多种维生素和矿物质，如维生素 A、D、B 族维生素以及铁、锌等。鸡蛋的蛋白质氨基酸组成接近人体需要，容易被吸收利用。
2. 牛奶：富含优质蛋白质、钙、磷、维生素 A、D 等营养成分，对于儿童的骨骼发育和生长十分重要。
3. 鱼肉：例如三文鱼、鳕鱼等深海鱼，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于儿童大脑和神经系统的发育。
4. 虾：蛋白质含量高，脂肪含量低，还含有钙、镁等矿物质。
5. 鸡肉：尤其是鸡胸肉，蛋白质丰富，脂肪含量相对较低，容易消化。
6. 瘦牛肉：富含蛋白质、铁、锌等营养素，有助于增强儿童的免疫力和促进生长发育。
7. 大豆及其制品：如豆腐、豆浆等，植物蛋白含量较高，同时还含有膳食纤维、大豆异黄酮等有益成分。

在为儿童选择高蛋白食物时，要注意食物的多样性，以保证营养的全面均衡。同时，还要根据儿童的年龄、消化能力和过敏情况等进行合理选择和适当的烹饪。