抑郁症是一种我们常见的情感障碍类心理疾病，与狂躁症形成鲜明对比。然而，我们今天要探讨的是“假性抑郁”。难道抑郁症还有真假之分吗？是的，让我们听听心理专家怎么说。

一般情况下，抑郁症患者不会频繁出现“今天我抑郁了”或者“过两天我再抑郁吧，今天休息一天”的情况。真性抑郁症通常会有很长时间的发病史，一般需要连续半年以上的时间来积累坏情绪，而急性发作也最少要2-4周的发病期。在这半年中，患者会经历情绪低落、兴趣减退、思维迟缓，并常常自我责备怪罪，担心自己是否会得各种身体疾病，同时饮食和睡眠也会持续性失调，有时甚至出现自杀、自残的念头。

但有些现象，只是存在抑郁情绪。抑郁症看似简单，但在临床上的诊断实际上是十分严苛的。因此，没必要仅仅因为出现了一时的情绪不佳就自行给自己打上“抑郁症”的标签。

据临床观察，假性抑郁症在我们的生活中越来越常见。其中一个主要原因便是社会舆论的传播问题。由于近年抑郁症的研究步伐的加快，我们在原有的内源性抑郁和广泛性焦虑基础上，定义了很多新型抑郁症，如青少年抑郁症、产后抑郁症、老年抑郁症等等。这些新种类的发现，让舆论广泛地讨论引用，但更多的是讨论危言耸听的高自杀率、高影响度。这导致人们对于抑郁症无法从本质上科学客观地认知，以为心情不爽到极点就可能和抑郁症搭边或者挂钩了。

真正的抑郁和假性抑郁最重要的一个划分点就是持续性。假性抑郁通常是由某个触发事件，如家人去世、工作上的失误、某件事引发的不满等造成的抑郁，不开心的一种状态。这种状态周期性较短，大多不会超过两周以上。到达一定的时期之后，这种抑郁的状态便会自动消失。

而真性抑郁则不同，上面的症状会持续超过两周之上的心情低落，对事物缺乏兴趣，长期失眠或睡觉质量不是太高，思维上长期处于一种消极状态。

因此，不要一不开心就说自己得抑郁症了。现在患抑郁症的人确实很多，但从整个人群的角度来说，真正患有抑郁症的人还是少数。判断自己或他人是否有抑郁症的方法只有一个，就是在专业的机构进行系统的诊断，这个是最靠谱的，其它的只能算猜测，都不靠谱。

生活不易，别再轻易给自己扣帽子，用“假性抑郁”来吓唬自己了。如果您有任何心理问题，都可以关注、私信、向我提问，我会给您回复的。也可以关注本人的公众号荣新奇教授工作室在线咨询。