• 1. 从外表观察
• 2. 从仪态判断
• 3. 从体型观察
• 4. 从言行分析

判断一个人是真抑郁还是装抑郁，并非易事。虽然有些外在表现可以提供参考，但每个人的情况都是独特的。以下是几种可能的外在表现：

1. 从外表观察

真抑郁的人，可能因为睡眠不足、熬夜和肝功能不佳，导致嘴唇周围略显黑沉，眼白微微发黄。这些细微的变化，需要仔细观察才能察觉。

2. 从仪态判断

真抑郁的人，由于经常叹气、情绪低落，可能会不自觉地含胸、缩肩。但这一点需要排除其他生活习惯的影响，因为很多人都有仪态问题。

3. 从体型观察

真抑郁的人可能由于体质不佳、过敏反应或药物治疗导致的肿胖。这种体型不同于普通的肥胖，更像是被吹起来的气球。

4. 从言行分析

真抑郁的人不一定沉默寡言，他们的朋友圈中可能出现消极的言辞和情绪起伏较大的文字。此外，他们可能喜欢猫等宠物，并可能如实地在朋友圈中表达自己的情感。

然而，判断一个人是否真抑郁，并非只看外表和言行。真正重要的是他们内心的感受。抑郁症患者可能努力扮演着正常人的角色，不想给家人和朋友带来负担。他们可能看起来很正常，甚至状态良好，但内心深处却充满了痛苦和绝望。

因此，即使我们看出了一个人可能真抑郁，如果他们自己不愿意走出来，任何人的帮助都可能是徒劳的。抑郁症需要患者自身的努力和决心来克服。