在我们的生活中，高血压已经成为了一个不容忽视的健康隐患。它不仅会给我们的身体带来极大的危害，还会引发一系列严重的并发症。因此，高血压患者必须引起足够的重视，积极配合治疗。那么，高血压患者应该如何调理才能彻底根除呢？接下来，我们将深入探讨这一问题。

高血压是一种常见的疾病，目前在中国，有高达1.2亿高血压患者。每年因高血压所导致的死亡人数超过40万，这一数字令人震惊。因此，高血压患者必须重视自己的病情，积极接受治疗。

一、高血压的危害

1. 对心、脑：高血压会导致心脏、脑功能障碍，如心脏肥大、冠心病等，进而可能引发心律失常甚至心力衰竭。2. 对脑：高血压可造成脑出血、脑梗塞等，从而引发脑损伤。3. 对肾：高血压会引发肾功能不全、肾小球肾炎等肾功能不全症。4. 对眼：高血压可能导致失明、眼底出血等问题。

二、降压饮食

高血压的饮食原则应以低脂为主，特别是要多吃含不饱和脂肪酸丰富的食物，如鱼类、豆制品以及新鲜蔬菜、水果等。同时，要限制脂肪摄入，特别是要避免食用含盐量较高的食物，如肥肉、动物内脏与蛋黄等。此外，高血压患者还应避免食用辛辣刺激食品及烟酒、咖啡等有害物质。

三、如何调理高血压

1. 控制饮食：由于大多数高血压患者都存在饮食不合理的问题，因此控制饮食至关重要。要少吃或不吃高脂肪、高胆固醇的食物，并限制盐的摄入。
2. 限制钠盐：高血压患者每天必须摄入适量的钠盐，但过量摄入会导致血压升高。
3. 限制饮酒：高血压患者应该避免饮酒。
4. 适当多吃蔬菜：高血压患者应该适量摄入蔬菜水果，每天喝两杯淡盐水以降低血压。
5. 保持良好心态：高血压患者应该放松心情，避免过于紧张和激动，并坚持每天进行适度活动，提高身体素质。
6. 避免过度劳累：高血压患者应该积极参加一些运动锻炼，以促进身体的血液循环与新陈代谢。
7. 生活规律：高血压病人在日常生活中一定要注意早睡早起，保持良好的作息习惯和饮食习惯。

综上所述，高血压的调理是一个综合性的过程，需要从饮食、运动、心态等多个方面入手。只有坚持不懈地进行调理，才能有效控制高血压，维护健康。