第一天：

• 早上：1杯黑咖啡 + 1个鸡蛋
• 中午：1根玉米 + 1个鸡蛋
• 晚上：1杯温水 + 1个苹果

第二天：

• 早上：1个苹果 + 1杯无糖豆浆
• 中午：1杯酸奶 + 1盘大虾
• 晚上：1杯温水 + 1盘蔬菜

第三天：

• 早上：1杯脱脂牛奶
• 中午：1杯牛奶 + 1个苹果
• 晚上：1杯温水 + 1个西红柿

温馨提示：

• 此三日清肠食谱不宜长期使用，建议每月尝试一次。
• 在食用食谱的期间，请确保每天饮用2000毫升的温水。

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（图片：三天清肠，快速瘦10斤的方法）

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