1. 防晒

防晒的重要性在众多的护肤文章中都有提及，可见防紫外线对于维护皮肤健康至关重要。

长时间的暴晒，容易导致皮肤缺水、黑色素沉淀，甚至长斑和受损。因此，出门时，特别是在即将到来的夏季，我们应该穿好防晒衣、打伞、涂抹防晒霜等，以保护肌肤。

2. 补充维生素

维生素的功用多种多样，而维生素E对于肌肤保养尤为重要。平时，我们可以多食用一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、梨、圣女果等，长期坚持，对于预防、淡化老年斑有着积极的作用。

3. 轻轻按摩

按摩能够促进血液流动，减少色斑的生成。在冬季，我们可以先将手暖和，或者加入一些精油进行轻按。

4. 加强锻炼

锻炼身体可以促进新陈代谢，让我们的身体更加有活力。适度的运动，如慢跑、散步或打太极、游泳，都能帮助我们保持健康。

5. 劳逸结合

保持充足的睡眠是维持身体健康的关键。长期熬夜会影响身体内脏功能，导致排毒速率下降，毒素在体内堆积，甚至影响肠胃健康。因此，我们应该保持充足的睡眠，并注意肠道健康。

6. 减少对肌肤的刺激

避免使用过热或过冷的水洗脸，避免使用劣质的化妆品和护肤品，以及避免频繁进行微型整容手术。此外，我们也应该减少温度刺激，注意保护肌肤。

总之，想要预防老年斑，我们需要从生活中的方方面面进行保护。这些健康的生活习惯不仅能改善肌肤问题，还能增强我们的体魄。