第一种方法：先用舌尖轻顶上颚，持续一秒钟后松开。随后，迅速用食指和中指轻轻按压双眉之间的位置，力度适中。重复这两个步骤，持续约20秒。此法可迅速缓解严重的鼻塞，使呼吸恢复顺畅。第二种方法：深吸一口气，同时轻轻抬高头部，并用手指捏住鼻孔，暂停呼吸。待感觉无法憋气时，松开手指，此时鼻子会奇迹般地恢复通畅。

注：图中所示图片为辅助说明，与文字内容相辅相成，帮助读者更直观地理解上述方法。