凌晨三点，小池发布了一条朋友圈：“又是睡不着的一夜”，配图是一杯水和一把药片。她的朋友们看到后纷纷留言安慰，还有人私信询问她怎么了。事实上，小池不仅没有失眠，反而睡得很香，睡前刚追完一部喜欢的电视剧，而那个“药片”也不过是常规的维生素。假装抑郁，成了小池最近沉迷的“娱乐活动”。

她经常在网上搜索抑郁症状，然后一条条对照，并“努力”让自己符合这些症状。她发现抑郁的人总是情绪低落，对什么都不感兴趣。于是，她每天都让自己丧着，无论看到什么，都先皱眉、叹气然后说“没意思”。朋友邀请她玩，她总是拒绝说“不想动”，即使答应了，也会表现出一副兴致缺缺的样子，但内心却十分雀跃。晚上，她还会在网上发布一些状态，比如“人间不值得”“好难过，好想哭”，并配上一张丧丧的图片。看到评论里大家对自己的关心，她心里甚至会生出一种满足感。

小池说：“我说自己抑郁，得到了更多的关注。”

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「测一测你是假装抑郁还是真抑郁？」

也曾在网上看过这样的提问：“为什么有些人明明没有抑郁，却总喜欢假装自己抑郁了？”其中有一个高赞回答：“因为抑郁的人，太容易被忽视了。”的确，相比于那些身体健康、性格开朗的人，抑郁的人总是更容易被忽略。因为抑郁的人总是情绪低落、沉默寡言，很少主动跟别人交流，即便别人主动找他们聊天，也总是提不起兴趣。在很多人看来，抑郁的人就是在“无病呻吟”，是在博取别人的同情和关注。但，事实并非如此。很多时候，抑郁的人只是希望自己能够被别人看见、被别人理解。但大多数时候，他们都只能得到一句“别想太多了”“你就是太闲了”。于是，有些人就开始“假装抑郁”，希望通过这种方式来引起别人的关注。

在知乎上，有一个叫“假装自己抑郁是什么体验”的问题，很多网友都分享了自己的经历。有人说自己装抑郁后，身边的朋友都对自己关心了起来，虽然知道他们只是出于同情，但还是觉得很开心；有人说自己装抑郁后，终于有机会跟父母坐下来好好聊聊，虽然聊的内容并不愉快，但至少让他们知道了自己的感受；还有人说，自己装抑郁后，终于鼓起勇气去看了心理医生，结果发现自己居然真的抑郁了……除此之外，还有一些人把“假装抑郁”当成了一种逃避现实的手段。他们不愿意面对生活中的困难和挫折，就把自己的“抑郁”当成一种借口，来逃避责任和义务。但这样或许能够得到一时的安慰和同情，但长远来看，只会让他们变得更加脆弱和依赖。

不知从何时起，抑郁变成了一种“潮流”。很多人都喜欢用“抑郁”来标榜自己，仿佛只有这样，才能显得自己与众不同、有故事。然而，当所有人都开始假装“抑郁”，真正抑郁的人反而会被质疑和嘲笑。他们不敢跟别人倾诉自己的感受，因为害怕被当成“异类”；他们不敢去看医生，因为害怕被贴上“精神病”的标签；他们甚至不敢在网上搜索抑郁症的相关信息，因为害怕看到那些“矫情”“博同情”的评论……

很多人对抑郁的认知，还停留在“心情不好”的层面，这导致很多人在出现抑郁症状时，不能及时就医，甚至被误诊。根据世界卫生组织的统计，全球有超过3亿人患有抑郁症，近十年来患者增速约18%。而中国疾病预防控制中心发布的数据显示，每年约有28万人选择自杀，其中40%患有抑郁症。而这些令人痛心的数据背后，隐藏的是无数被误解、被忽视的求救。

识别自己是真的抑郁，还是“假装抑郁”，对你的心理健康至关重要。真抑郁与假抑郁是两个截然不同的概念，可以从以下几点区分：事实上，假装抑郁有时候也会发展成真的抑郁。如果假性抑郁，由最初的症状不断发展，超过两周之上或者21天这个范围，便有很大的可能性变成真性抑郁！因为人在21天便能形成一个新的习惯，所以，当你出现假装抑郁的想法时，就需要重视及时调节了。如果长期处于假装抑郁之中，就要警惕，万一真的发展为抑郁症！