你还有机会再长高，早晨七点到九点进行摸高100下的锻炼，这对骨骼发育大有裨益。

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下午五点到七点是脂肪燃烧最迅速的时段，也是运动的黄金时间，不妨把握这个时机，让身体更加健康。

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晚上九点到十点，尝试进行60次开合跳，不仅能促进身体长高，还有助于改善睡眠质量。

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