月经规律的女性，她们的月经周期通常在28至30天之间，而排卵日通常出现在预计下次月经前两周左右。当女性观察到自身白带的拉丝度变得非常好时，这很可能是排卵期的征兆。

此外，还有其他方法可以帮助女性判断排卵期。例如，通过检测基础体温，当体温突然升高时，可能预示着即将进入排卵期。正常情况下，排卵后体温会比排卵期升高0.5度左右。此外，排卵试纸也能派上用场，当试纸呈现两道杠的强阳性时，这表示在接下来的24至36小时内，女性可能会排卵。

最准确的方法是通过经阴道超声排卵监测。当医生通过超声观察到成熟的卵泡并看到其最终排出时，可以确定排卵日。

以上信息仅供参考，具体的排卵时间可能因个体差异而有所变化。因此，对于想要更准确地了解排卵时间的女性，建议咨询医生或专业机构。