尹正的减脂餐究竟是什么呢？其实，多数是焖菜，就是把虾仁、鸡胸肉、牛肉、鱼、鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳等食材放在锅里焖。相比于水煮，焖的方式可以避免食材大量接触水分，最大限度地保留了食物的营养成分，而且口感非常接近烤菜的味道，难怪尹正那么爱吃焖菜。除了焖菜，主食一般还会搭配玉米、紫薯、红薯、山药、藜麦杂粮饭，这样的减脂餐既能让人吃得开心满足，又能越吃越瘦。

下面，就给大家分享7道尹正同款的减脂餐午餐，一周7天不重样，低脂营养又好吃，做法超简单。

第一天：鸡胸肉杂蔬焖菜+鸡蛋+玉米+小番茄

第二天：牛肉杂蔬焖菜+鸡蛋+蒸紫薯+小番茄+芭乐

第三天：虾仁杂蔬焖菜+蒸玉米+鸡蛋+哈密瓜

第四天：蒸玉米+鸡蛋+每日坚果+红心芭乐+哈密瓜+黄瓜

第五天：藜麦蔬菜沙拉+红薯+鸡蛋+菠萝蜜

第六天：虾仁焖西兰花+红薯+鸡蛋+菠萝蜜+银耳花生豆浆

第七天：牛肉焖杂蔬+藜麦玉米杂粮饭+小番茄+菠萝蜜

不得不说，尹正的减脂食谱确实有效，不仅低脂低卡，而且营养均衡又好吃。希望这些食谱也能帮助到想要减肥的小伙伴们，让我们一起健康瘦身吧！