在炎炎夏日，没有什么比一颗冰镇的桃子更吸引人的了。一口咬下，汁水四溢，甜中带着一丝丝酸，简直就是夏日的完美解暑神器。但是，对于健身党或者减肥党来说，一颗桃子的热量是多少，可是个让人纠结的问题。毕竟，吃一口桃子，就相当于吃一口脂肪？这可让人怎么受得了！

一、桃子的热量真相

1. 桃子的甜蜜陷阱

你知道吗？一颗中等大小的桃子，大约只有60卡路里。你没听错，就是60卡！想想你平时吃的一个小苹果，也得有七八十卡呢。所以，下次有人问你一个桃子多少卡，你就可以骄傲地告诉他：“60卡，比你想象的要少哦！”

2. 桃子的营养秘密

别以为桃子只是甜，它可是个营养小能手。富含维生素C、膳食纤维，还有抗氧化的效果。这也就是说，吃桃子不仅不会让你胖，还能帮助你排毒养颜呢！

3. 桃子的健康误区

不过，要注意的是，虽然桃子的热量不高，但也不能肆无忌惮地吃。因为任何食物吃多了都不好，尤其是高糖分的水果。所以，吃桃子要适量，一天一两个就足够了。

二、桃子的正确吃法

1. 选择新鲜桃子

要想吃到最美味的桃子，首先要选对桃子。新鲜的桃子颜色鲜艳，果肉饱满，香味浓郁。而那些颜色暗淡、有斑点的桃子，可能是放了很久的，营养和口感都会大打折扣。

2. 清洗干净

吃桃子前，一定要记得把表面的毛和杂质都清洗干净。有些人喜欢用盐水泡，其实这种做法并不科学，因为盐水会破坏桃子的营养。最好的方法就是用清水冲洗，或者用纸巾擦干。

3. 搭配其他食物

如果你觉得一个桃子吃起来太单调，可以试试搭配其他食物。比如，用桃子做成果汁，或者做成桃子沙拉，都是不错的选择。这样不仅能增加桃子的口感，还能让营养更加均衡。

三、桃子的正确选择

1. 看颜色

挑选桃子时，要注意观察桃子的颜色。一般来说，颜色越鲜艳、分布均匀，成熟度越好。但也不能选择过于鲜艳的，因为那可能是催熟剂的作用。

2. 闻香味

新鲜的桃子，香味浓郁。如果闻起来没有香味，或者有异味，那就不要买了。

3. 摸手感

用手轻轻摸桃子的表面，如果感觉硬邦邦的，那可能是没熟的。而太软的桃子，可能是放久了，口感也不好。最好的桃子应该是软硬适中，有一定的弹性。

四、桃子的储存与保鲜

1. 储存方法

买回来的桃子，如果不马上吃，一定要储存好。最好的方法是放在冰箱的冷藏室里，温度控制在5℃左右，可以保持桃子的新鲜度。

2. 保鲜技巧

如果你想让桃子保存更久，可以试试用报纸包起来，然后放在阴凉通风的地方。这样可以减缓桃子的水分流失，保持桃子的口感。

五、桃子的误区与谣言

1. 桃子不能多吃

很多人认为桃子不能多吃，因为吃了会胖。其实，只要控制好量，每天吃一两个桃子，是不会发胖的。而且，桃子的营养价值还很高呢！

2. 桃子过敏

确实，有些人对桃子会过敏，但那是少数。如果你对桃子过敏，那就不要勉强自己吃。但如果你只是听说别人对桃子过敏，就吓得不敢吃，那就太可惜了。

3. 桃子的神奇功效

你可能会在网上看到，说桃子能治病、能美容，甚至能抗癌。其实，这些都是夸大其词的说法。虽然桃子有营养，但不能把它当成药来吃。

好啦，现在你知道一个桃子多少卡了吧？下次有人问你，你就可以骄傲地告诉他：“60卡，不多不少，刚刚好！”不过，记得要吃得健康、吃得开心哦！