近期有一档综艺节目《中餐厅》火热上线，嘉宾阵容强大，包括赵薇、黄晓明、周冬雨、靳梦佳以及张亮等。

节目中，他们在小岛上共同经营着一家中餐厅，分工明确：店长薇、揽客明、洗碗小妹靳梦佳、搞怪服务生周冬雨，还有主厨张亮。

节目确实有趣，但不知为何，我的目光全程都被张亮所吸引。要说会做饭的男生魅力十足，这次张亮又实力圈粉了！

这次在《中餐厅》中，张亮担任主厨，几乎全程都在厨房忙碌，从上午开业到晚上9点，还要负责其他餐的制作。

居家好男人的形象，非他莫属！

张亮大厨习惯脖子上挂一条毛巾，身着浅色T恤衫，腰系白色围裙。这行走的荷尔蒙做起饭来，那认真劲简直不要太赞。

节目中他制作了许多经典菜品，如宫保鸡丁、砂锅鱼头、水煮牛肉，看得人口水直流。

经常听人说，减肥不是靠饿的，会吃才会瘦。我觉得张亮大厨在这方面，真的做得特别好！

作为一名专业模特，对身材有硬性要求是必然的。张亮大厨用行动告诉我们：除了要保持运动习惯，千万不能让自己饿着。

因为……吃饱了才有力气减肥嘛！来看看我为你准备的1周7天减脂午餐。

一、煮胡萝卜、玉米、黑咖啡、黄瓜、酱牛肉

二、面包、葡萄、南瓜粥、水煮大虾、黄瓜

三、玉米、西红柿、南瓜粥、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花

四、面包、西红柿、黑咖啡、鱼片、生菜

五、葡萄、凉拌海带丝、黑咖啡、鸡胸肉、拌黄瓜、面包

六、鸡蛋、牛肉、黄瓜、面包、阿胶、干果

七、芒果、青苹果、西葫芦包子、黄瓜、酱牛肉、西兰花

真正懂得饮食之道，才能拥有健康的身材。