孕妈妈专属食谱大公开！手把手教你，营养满分不担忧
和《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》的饮食推荐，可参考：【孕期每周食谱】（1）孕早期膳食举例(以身高165cm，正常体重，轻体力劳动为例)每日食物构成：谷薯类250g；鱼禽蛋肉类150~200g；蔬菜类 300-50...
净礼帆
谷乃立
40周孕期膳食建议附食谱，整理自宝宝树《孕期百科》，准爸妈签收
迎接小宝宝的到来，准爸妈们自然都懂得孕期营养对胎儿成长的重要性。营养不良不仅影响宝宝的脑发育，甚至可能导致流产、早产或畸形等严重后果。那么，如何吃得营养又合理呢？从第1周到第40周，胎儿每周的生长情况都有所不同，因...
殷千桀
3个月减重50斤，全靠这份“7日减肥食谱”！三餐照着吃，吃好喝好轻松瘦，不反弹
当今社会，减肥已成为一个经久不衰的话题。有些人通过努力成功瘦身，而有些人却陷入越减越胖的困境。李明，一位28岁的嘉宾，减肥长达10年，尝试了多种减肥方法，如不吃晚饭、拒绝主食、蔬果饱腹等，但体重却从260斤增加到了5...
沙骏偊
天呐！一天瘦一斤，超狠减肥食谱
常年保持体重88斤，今天给大家分享一些生活化的减脂餐，执行起来超级简单的第一天食谱芹菜炒羊肉教程:1.锅里放入姜、花椒、料酒，羊肉焯水2.炒香干辣椒、蒜，倒入羊肉卷翻炒3.倒入芹菜翻炒至软，倒入黑少量胡椒粉、盐、味极...
税妍奕
怀孕吃什么好---孕期食谱指南
不少孕期的朋友经常询问，怀孕时该吃什么？这并不是三言两语能回答完的。作为一个二级营养师，我根据自身所学，总结了孕期的饮食指南，希望能为大家提供一些帮助。同时，也欢迎大家提出宝贵的建议。十月怀胎，是一段既辛苦又幸福的...
于淏颖
1200大卡减肥食谱！吃瘦掉秤不停
许多女性为了减脂，选择省略晚餐或主食，初期效果显著，但往往导致平台期或反弹。若从一开始就坚持均衡饮食，减脂过程将更为顺畅。（此图展示的是一份均衡的1200大卡减肥食谱，旨在帮助读者在减脂过程中既能吃饱又能保持营...
岑炫城
莲子银耳羹：养颜美容的甜蜜秘密
一、前言：打破常识的认知大家可能对美容养颜的“秘密武器”存在许多误解。许多人以为，养颜美容就要靠昂贵的化妆品，或是复杂的护肤程序。但实际上，一碗简单又美味的莲子银耳羹，就能让你的肌肤焕发光彩。二、材料准备：家家户...
芦旭日
想要快速减肥？试试这份一周瘦身食谱，轻松甩掉20斤！
减肥并非一蹴而就，但科学的饮食调整却能在短短一周内带来显著效果。本文将为你呈现一份一周减肥食谱，助你轻松甩掉多余脂肪，重拾自信。让我们一起踏上这段美丽的减肥之旅吧！大家好！今天，我要与大家分享关于减肥的秘诀。许多人...
赵梓呈
瘦了20斤‼️一周减脂三餐食谱分享，百分百掉秤
嘿，小伙伴们，是不是总梦想着体重秤上的数字能像坐滑梯一样，“嗖”一下往下掉？别担心，我这就来分享我的一周减脂经验，亲测有效，一周瘦了20斤，这绝不是梦！别眨眼，精彩马上开始！第一天【清爽开场】 早餐：燕麦粥配水煮蛋，...
伍煜玮
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