有的人明明年纪不大，却天天将养生挂在嘴边，保温杯不离手，里面泡着枸杞。张先生就是这样一位“养生派”，据他弟弟所言，他几乎将枸杞当作葡萄干一般食用。这让人有些担忧张先生的健康，这样频繁饮用枸杞水真的没有问题吗？

张先生身体状况良好，主要是因工作需要长时间对着电脑，时常感到疲劳。他坚持饮用枸杞水主要是为了抗疲劳和补充水分。经过一年的坚持，他发现自己的精神状态有了明显的改善，身体也并未出现任何不适。他认为养生就是要趁早，尽管他还年轻，但已经开始注重保养身体，以免中年时容易生病。

枸杞水具有养肝的作用，长期饮用可以改善因肝肾阴虚引起的头晕、疲劳、眼花等症状，具有一定的补肝血、补肾气的效果。如果觉得泡水饮用不便，也可以直接干嚼，每天一小把即可。然而，如果肝肾阴虚的情况非常严重，仅仅依靠喝枸杞水可能效果有限，可能需要与其他中药配伍，才能达到更好的调理效果。

现在是冬季，饮用枸杞水较为适宜，不易生湿、生火。然而，如果在夏季长期饮用，可能会加重湿气、导致心火旺盛。民间有句话说得好，冬季进补来年打虎，用枸杞水煮药膳粥或煲汤喝，具有一定的调理肝肾的作用，对睡眠和眼睛都有好处。

然而，枸杞并非适合所有人。肝肾阴虚体质的人群适宜食用，症状包括眩晕、耳鸣、腰酸乏力、口干、眼睛干涩等，枸杞水可以缓解这些症状。身体虚弱、经常生病的人也适合食用，有滋补和调理的作用，有助于增强体质，减少生病的概率。另外，经常熬夜、容易疲劳的人也可以适量饮用，有助于缓解视力和身体疲劳。

然而，脾胃不好、经常腹泻的人则不宜食用枸杞，长期饮用可能会加重腹泻，导致体内湿气加重。尽管枸杞药食两用，但其中含有药性，因此在生病时应避免食用，等病好了再吃。另外，如果冬季手脚怕冷、腰腹冰凉，仅仅喝枸杞是不够的，还需要与其他中草药搭配，才能解决阳虚的问题。

再来看张先生，他的身体较为健康，并没有阳虚或脾胃不好的情况，饮用枸杞后也没有不良反应，说明他的身体是比较适合喝枸杞水的。但还是要提醒一句，身体疲劳应多休息，改变生活作息才是重点，不可过度依赖喝枸杞水抗疲劳，另外，也不可过量食用枸杞。

价格昂贵的黑枸杞真的比普通的枸杞更好吗？其实二者的基本功效差不多，主要是黑枸杞中的花青素含量更高一些，但仅凭这一点就卖得如此昂贵，性价比真的太低了。如果真想补充花青素，不妨从桑葚、茄子、甘蓝等便宜的食物中获取，没有必要买贵的黑枸杞。

那么，枸杞水应该怎么泡呢？首先，不要用滚烫的沸水冲泡。相信很多人都这么做过，觉得沸水泡得更透，营养更多，事实上高温会破坏掉一部分养分，一般用五六十度的水冲泡即可，盖上盖等几分钟温度刚好，还不用担心烫伤食道，喝起来温度正好。其次，过高的水温可能会把枸杞泡烂，影响口感，同时还会生成很多絮状物残渣，影响水体的通透感，所以水温一定要把控好。如果不喜欢喝到枸杞残渣，可以选择带滤网的保温杯，喝的时候过滤一下。最后，保温杯里的水喝完了枸杞不要倒，可以直接倒入口中咀嚼，里面还有很多营养物质，比干燥的枸杞口感更好，牙口不好的老人也可食用。每次冲泡枸杞取10粒左右即可，不是越多越好，尤其是血糖偏高的人，不仅要减少浸泡的数量，还要减少饮用频率，不可天天都喝，可能会影响血糖。另外，孕妇如果要喝枸杞水一定要先咨询医生，防止滋补过度。此外，枸杞和黄芪、龙眼、三七、菊花等药材都是好搭档，可以根据自己的身体情况具体搭配，如果不清楚它们的药理作用，最好先咨询医生，以免损伤肠胃。总之，枸杞水的确具有养生功效，明目、缓解疲劳、补肝血的效果比较好，但是它同样也有禁忌事项，学会正确的养生方法，才能真正调理体质。